2010年4月27日火曜日

5月@ヨガスポット

こんにちは!


今週からはゴールデンウィークですね!GW のヨガスポットはレギュラークラスも通常通りのスケジュール&ヨガワークショップ盛りだくさんです。遠出しない方はぜひ、ゴールデンウィークはヨガスポットでヨガ三昧をエンジョイしてください。




5月のお知らせで す:)





5月2日、今週の日曜は、前回好評だった  DJ &タブラヴィンヤサフロー 

今回はタブラ奏者のU-Zahnを迎え、DJ タサカのダンスミュージック+タブラ+Sundari & Omkariのヨガ!と言う最強のコラボです。

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• 今週の金曜、4月30日:ドネーション制(寄付)

ハタヨガ 7:45〜9:15pm 
(予約不要、オールレベル、寄付の目安は1500円)

• 今週末!5月1日のリズムフローwithライブパーカッション 

• 今週末、5月2日、(日)ライブDJ & タブラ ヴィンヤサフローヨガ!

• 5月5日(水)ヘッドスタンドWS

• 5月15&16日:数秘術で本当の自分を知ろ うWS!

• 5月7日、金曜スタート!ヨガ初心者コース

• 5月15日、金曜スタート!ヴィンヤサヨガ初心者コース

• 5月の朝のサダナ:5月15&16日、7:30〜9:30am

• 6月のヨガ継続トレーニング (早割は5月10日まで!)

• 7月のブライアンケスト日本WS (早割は5月15日まで!)

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5月3日からの 春/夏スケジュール

5月3日から夜のスケジュールが一部変更になります。

午後6:30のクラスが 6:40pmスタート、

7:45が7:50pmスタートになります。

より受けやすい時間帯になりますので時間をお間違いない様に スケジュールをご確認の上、ご来場ください。

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5月5日  ヘッドスタンドWS

Head Stand Workshop





シルシア サナ(ヘッド・スタンド)頭立ちのポーズは神経システムを整えマインドを癒し全身に素晴らしい効果があるため  “アサナの王様”  “king of asana” と呼ばれています。レギュラークラスではなかなか、たっぷり時間をかけて、 練習できないヘッドスタンドを細かく、基本からゆっくり学んでいきましょう!


お申込みはこちら

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毎回好評!!

次回は6月5日開始

CET : ヨガインストラクター継続教育トレーニング


早割は5月10日まで

自己の更なる成長のため、ヨガインストラクターとしての成長のた め、そして生徒にさらに豊かな情報を与えるための継続教育トレーニング。

申込好評受付中!


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ヌメロロジー(数秘術)で本当の自分を知ろう!

5 月15(土)&16日(日)


生年月日に基づいた簡単な計算で自分の長所と 課 題を知りましょう!

この2日間のコースではヨガのヌメロロジー(数秘術)の基本を学びます。



さらに詳しく


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ヨガ初心者コース

今年こそヨガを始めてみたい!運動不足を解消したい!




ヨガを始めてみたい、ヨガ初心者の方は

5月7日、金 曜スタート! 

Hatha Yoga Beginner's Course

シヴァナンダヨガ初心者コース


ハタヨガからハタフロー、ヴィンヤサフローにステップアップしたい方は、

★5月15日、土曜スタート


Vinyasa Yoga Beginner's Course

ヴィンヤサヨガ初心者コース



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今週の土曜! 5月1日: リズムフローwith ライブドラム


毎 月第1土曜、6〜7:30pm 参加費:2100円  予約不要

生演奏のパーカッションにあわせ、気持ちよく体を動 か していくクラスです。ウォームアップでは、ヨガのテクニックを使っ て体をリラックスさせていきます。体の準備ができたところで、アフリカンダンスのステップをベースにダンスします。

さらに詳しく  



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ブライアンケス ト日本ワークショップ2010!

 








Bryan Kest Power Yoga Retreat & Yokohama Workshop

ヨガリトリート&横浜ワークショップ

2010年7月13日〜18日

7月 13〜16日:パワーヨガリトリート
7月17&18日:横浜パワーヨガマスタークラス

申込好評受付中!



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クンダリーニヨガ 〜 5月の朝のサ ダナ

Kundalini Yoga Morning Sadhana



5月15日(土)&16日(日)

7:30〜 9:30AM

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5月のクンダリーニヨガ ~ Kundalini Yoga
 



クンダリーニヨガレギュラークラス

5 月14日(金)19:45



5月14日(金)

14:00〜ママ&ベビーヨガ
 


5月 14日(金)

15:00〜キッズヨガ

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2010年4月23日金曜日

今日のインスピレーション ~ Kirtan : クリシュナ・ダス & デヴァ・プレマル

ナマステ、

2月位から本格的な梅雨入り?の様なドヨヨ〜ンな雨が続いていますが、 気分や体調も天候に影響されやすいんですよね。太陽が出てれば運動する意欲も上がり、ヨガのポーズの練習をするモチベーションも上がったりしがちです。

でもヨガの練習や運動は "夏だけ聞くレゲエ" と同じ位置づけにしないで、雨だからと言ってヨガの練習や身体を動かし、ケアしてあげる事へのモチベーションを下げずに行きましょう。

雨の日は身体が重くて、外出したくないかもしれないですが、そういう日こそインドアで身体を動かすヨガの練習には最適です。

体は本来、発汗し、チャレンジされ、ストレッチされ、強化されていくもの。

2人の隣人→ "あ〜疲れた、寝よう" と1人は言う。

"あ〜疲れたヨガ(散歩)しよう" ともう1人は言う。

姿勢って全てですよね。

人類の歴史が始まった頃から数えきれない人達が言ってきました。キリストもお婆ちゃんも。ヨガクラスでも繰り返し聞いて来た言葉

"自分を愛しなさい”

自分を愛す最良な方法は体を動かす事。1日1時間はアクティブに体を動かし汗を流そう。動かすと身体は目覚め、再生する。10年後の身体はあなたに感謝する。

1日に何時間ソファに座ってテレビを観ますか?パソコンや携帯電話をどの位使う?簡単に何時間もネットサーフィンが出来るなら、1日1時間、散歩やヨガの時間は簡単にとれるはず。あとはモチベーションを上げて行こう!


私のモチベーションを保つ方法はいろいろな事から常にインスパイアされる事です。毎日の単調な日常にも沢山のインスピレーションがあります。

今日のインスピレーションはこちらをチェック

クリシュナダス & デヴァプレマル


Krishna Das & Deva Premal "Mere Gurudev"



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2010年4月21日水曜日

ランナーのためのランニング・ヨガ ~ ラン・ヨガ・ラン

ランナーのためのランニングヨガ ~ ラン・ヨガ・ラン

Yoga for Runners

ナマステ!


最近生徒さん達に、ランニングに効くヨガのポーズを教えてくださいと聞かれます。まさに日本はランニングブームですね。ベイサイト横浜あたりも良いランニングスポットが沢山あるので、港のあたりを走るのも楽しそうですね。

もちろん健康のために走るわけですが、無造作に行うと身体への負担に繋がります。コンクリートの上を走るランナーにとっては特にヒップ、股関節回り、ハムストリング、ふくらはぎが疲労し、硬くなりがちです。

ランニング後、ヨガのポーズを行う事で、筋肉、靭帯腱などが素早くリバウンドし、怪我、筋肉痛を減少し、回復力もアップします。ランニングとヨガの相性は抜群です。


正しいクールダウンの仕方や筋肉や股関節のほぐし方などの基礎知識をインプットする事でハッピーで健康的なランニングライフに繋がります。

少なくても週1回ヨガスタジオでヨガクラスに参加する事が理想的です。 ヨガスポットでは特にランナーの方には股関節回りや足腰の筋肉をゆっくりほぐして行くディープ・ストレッチ、月のフローヨガをおすすめしています。

ランナーのためのヨガポーズをまとめてみました。股関節、ハムストリングやふくらはぎの筋肉をほぐすヨガのポーズをランニング後に行う事で先ほども述べた、筋肉、靭帯腱などが素早くリバウンドし、怪我、筋肉痛を減少し、回復力もアップします。

同時にコアの筋肉、腰、腕も整えるポーズなので、上半身のバランスがとれ、よりスムーズに走れる様になれます。

ベストな方法は良いヨガインストラクターのヨガクラスに参加する事ですが、ランニング後、身体が暖まっている時、もしくはオフの日に15分〜20分かけて以下のシークエンスをトライしてみてください。Here we go!


各ポーズ、5〜10呼吸、ホールド。


1) ダウンドッグ : 全身のストレッチ




2)つま先と肩のストレッチ

ダウンドッグから両膝をマットにセットし、上体を起こし両腕を天井の方へ伸ばす。つま先で床を押しながら、同時に両手は天井を押す。



3)ハーフ・ハヌマンのポーズ:ヒップからハムストリングのストレッチ(左右の脚を交互に行ってください)

#2からダウンドッグに戻る。ダウンドッグから右足を手の間に移動して、膝を伸ばす。 吸いながら胸を開いて背骨を伸ばし、吐きながら前屈。



4)プラサリタ・パドタナサナ:ヒップからハムストリング、ふくらはぎ、肩のストレッチ

#3の左脚完了後、右に向きを代え、脚幅を1メートル位開く。



5)ヴィラーサナ:大腿四頭筋と膝のストレッチ
(膝に負担がかかってしまう方はヒップの下にブロックを置いて下さい)




6)ランジ

#5からダウンドッグに戻り、右脚を手の間にランジ 。#6&次の#7のツイストを行ってから右足を後ろ、ダウンドッグに戻り、左脚のランジ&ツイストを行う。



7)ツイスト


ダウンドッグに戻り↓

8)ピジョン (左右の脚を対称に行ってください、オプションで足をヒップに引き寄せ、四頭筋をストレッチ。きつい方は脚を伸ばしたままでも十分です)


9)ダブルピジョン (足首の上に膝、膝の上に足首を乗せ、下を見て逆の三角形ができてるのをチェック。息を吸いながら胸を開き、背骨を伸ばし、吐きながら手を前に伸ばしながら前屈。左右の脚を対称に行ってください)


10)パリヴリータ・ジャヌーシルシアサナ



リラクゼーション


Enjoy 〜

Love,

OMkari

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2010年4月16日金曜日

神聖な行動 ~ 世界の深刻な水不足 ~ Global Water Challenge

global water 
challenge


2010年4月18日に Dow Live Earth Run for Water 、世界の深刻な水不足を解決するための、ワールドワイドなムーヴメントが開催されます。世界的な深刻な水問題への意識を高めるために、世界中から人々が集まり、6キロを歩き/走り(6キロとは子供や女性達が毎日飲み水を確保するために歩く平均的な距離)コンサートや会議が開かれます。

50カ国で100のイベントが開催されるこのイベント、Dow Live Earth Run for Water は水問題のため資金を集め、意識を高める最大のイベントになります。集められた資金は Global Water Challenge によって水問題を解決するために投資されます。

汚染水が原因での世界の子供達の死亡率はAIDS、マラリア、はしかの合計の死亡率より上回っているのが現状です。きれいな飲み水へのアクセスと公衆衛生を可能にする事は健康&プロダクティブな人生に直結し、貧富のサイクルから脱却できる事を意味します。

きれいな飲み水へのアクセス&公衆衛生は人間としての権利ではなく、必要不可欠な要素です。世界の深刻な水問題は解決可能です。そのためにも我々のサポートが必要です。日本では神戸でランニングのイベントが行われます。関西方面の方はぜひ、チェックしてください。



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2010年4月15日木曜日

グルムックのクンダリーニ・ヨガと瞑想リトリート:Kundalini Yoga Retreat with Gurmukh

大尊敬している素晴らしいマスターヨガティーチャー、GURMUKH ~ グルムック師がLAより来日されます。 





クンダリーニ・ヨガと瞑想の集中合宿

グンダリーニヨガのグルムック師は、ヨガをしている人ならみんな知ってる海外ではとても有名な 先生です。そんな偉大な先生が、ゴールデンウィークに来日します。 集中合宿では 早朝に起床、サダナ(マントラ詠唱、アサナ、ヨガ浄化法、チャンティングと瞑想) から始まり、午後に長い休憩を挟みながら1日中ゆっくりと練習していきます。食事は全て体にやさ しいベジタリアン料理。力強く、愛にあふれるグルムック師のリードにより、ダンスをしながらの瞑 想やチャンティング、浄化法の効果が心と体、魂の奥底まで染みわたります。経験したことのない 深いリラックスとともに、自己の部分で大きな変化が起こることでしょう。美しい音楽と豊かな自然 にかこまれて、秘法であり奥深いヨガ、また最善の指導者をぜひ体験してみてください。
    

グルムック・カウル・カルサ 


クンダリーニヨガと瞑想の集中合宿において最も高名な師であり、40年以上の指導経験を持つ。

西洋にクンダリーニ・ヨガをもたらした偉大なヨガ・マスター、ヨギ・バジャンに最初に師事 した最も献身的な生徒の一人。謙虚さと誠実さで知られ、否定的な無意識のパターンを1つ1つ破り、 自己の存在の核に達して行くことを手助けし本来生まれ持っている健康、幸福を引きだし、精神的に満 たされるよう生徒達を導く。クラスは力強く、内的、外的な変化をもたらしてくれる。この上ない高揚 感を感じることができ、常に深い充足感を得ることができる でしょう。

夫のグルシャバド・シン師と共にロサンジェルスにてゴールデンブリッジ・ヨガ・スタジオを設立、運営。 7つのスタジオ、カフェ、ヨガ関連商品を扱う店舗、 アート・ギャラリー、そして、ヒーリング・ センターからなる、“スピリチュアル・ヴィレッジ”として知られる。これまで世界的な著名人や有名人を指導し、 テレビを含む多くのメディアにも登場。2冊の本を著し、いくつものDVDを制作。世界中を旅し指導を続ける。

伊豆合宿は私も多分参加します。このチャンスをぜひ、お見逃し無く!


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2010年4月13日火曜日

バガヴァッド・ギータから

数年前に読み始めてまだ読み終えていない Osho のバガヴァッド・ギータの解説書を最初から読み始めています。一言一言がとてもシャープで心に響く解説です。今日読んだページにこの様な気づきがありました。

劣等感、人より劣っていると言う感情、妬みや嫉妬から大きいコンプレックスを抱えている人は必ず人を中傷する。コンプレックスを抱えているマインドは自分に自信がないから他人を中傷する。

自分に自信があれば人を自然に褒める事ができる。 私の大好きなLAにいるヨガの先生、ソール・デヴィッド・レーもヨガクラスで同じ事を言っていました ~
"天使は人を褒めたたえ、悪人は中傷する” 




Osho によると、自信のない善人の善はうわべだけ、表面的な物でしかなく、長く持たない。表面をこすればすぐにめっきが剥がれる。悪人でも自信させあれば悪がトランスフォームする事も可能。んん〜非常に深いです。

自分に自信を持つ事は人間の根本的な善悪にまで直結しているとはまったく気づきませんでした。

傲慢と自分に自信を持つ事はまったく対照的です。" Self confidence" 自分に自信を持つ事は善人になるための土台と言う事です。自信がなければ自分も人も愛せないですよね。自分に自信を持って、会う人全てに、その人たちの人生に良いインパクトを与える事ができれば最高ですね。


"Today, even the best man is only good on the outside. Inside, even he is not sure of himself. Keep this in mind: that when a person is unsure of himself, his goodness is not the kind that can last for long. It is merely skin-deep: a little scratch, and even the surface will become ugly. And if a bad person is self-confident, in spite of his evil he can be transformed any day - because a quality of goodness lies crystallized at the depth: the quality of self confidence."

Osho ~ Inner War & Peace



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2010年4月10日土曜日

今日のインスピレーション~ Motives & Thoughts :動機&思考

ヨガのヒーリングパワーは益々現代社会に大きな意味を持つ。物質的には裕福な先進国に住む現代人の多くはうつ病やプチうつ、様々な心配に悩まされ、ストレスを抱え、物資的に裕福になる事で得られると思っていた喜び 〜 happiness は得られていない。


みんな心の底ではわかっている、仕事の成功、車、薄型テレビやスマートフォンを手に入れても物質的な満足感だけでは心からハッピーにはなれない事を。思想家、詩人、ヘンリー・デイヴィッド・ソローが言う  "a life of quiet desperation" 〜 ほとんどの人達が "静かな絶望の人生を辿る” 。
  

現代社会やニユースを観察するとわかる事がある。ガンディーやキング牧師などの独立運動に影響を与えたラルフ・ワルド・エマーソンやヘ ンリー・デイヴィッド・ソローの思想、文献は物質文明の発展が問い直されている今日、ソローやエマーソンの思想の持つ意味はますます大きいと思う。

現代でも詩人やアーティストが芸術を通して社会的なメッセージを投げかけている。素晴らしいアーティスト達からのインスピレーションは soul を揺さぶり、怠惰から行動に導いてくれる。 

さけたくてもさけれない、結局だれもがスピリチュアルな問答を自分の中でしていかねばならない。

クリップはLauryn Hill のスラムポエトリー、 Motives & Thoughts :動機&思考をチェックしろ。意識を次のレベルに引き上げるアートはまさにヨガ。スラムポエトリーは大好き、ブルックリンを思い出す。
 


 


Motives and Thoughts

Rotating bodies, confusion in sound
Negative imagery holding us down
Social delusion, clearly constructed
Human condition, morals corrupted,
Trapped in reaction, lawlessness,war
Dissatisfaction, from bowels to core
Devils technology is strategy for

Human mythologies and urban folklore
Sick of psychology and counterfeit cures
Wicked theology robbing the poor
Scheme demonology misleading the pure
Strict and strategically studying war
A light shone in darkness, an image exposed
But few can see through the new emperor's clothes
Lustful, this hustle turns humans to hoes

When the blind lead the blind just more trouble and woes
It's the mind that they chose; it's designed to stay closed
Standards of jokers, court jester logic
A sick looking cosmic, from schoolyard to college
Primitive man in a civilized knowledge
System collapse and he still won't acknowledge

God as the savior
But he studies behavior
trying to fix the mixed mind that he gave you
Stiff-necked scholars on prescription meds
Wishing their problems was all in their heads
Moral dilemma, pride at the root
Misguided from youth, heart divided from truth
Egyptians and Grecians spiritually dead
Empirically led by the good gods in their heads

Motives and thoughts

Industrial wealth
A global economy in it for self
Heart full of madness, but covered with kind
A pleasure designed to take over your mind
Furnished in godliness
Painted in good
This tainted priesthood has got real saint misunderstood
While classes of government set up the veil
And cultivate the mind for more mythical tales
Typical Hollywood follies, good girl
While vice and corruption take over the world

Motives and thoughts,
Check your motives and thoughts.

動機と思考をチェックしろ

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2010年4月4日日曜日

5月2日 ~ LIVE DJ Vinyasa Flow with TABLA!

ライブ DJ ヴィンヤサフロー with ライブタブラ

Live DJ & Tabla Vinyasa Flow




5月2日 (日)

6:30〜:9:00pm

DJ Tasaka, U-zhaan, Sundari , Omkari



要予約:予約 フォーム






前回好評 だった Live DJ Vinyasa Flow Yoga 、今回はインドの古典的な打楽器、タブラ奏者の U-zhaan & DJ Tasaka を迎えて、ダンスミュージック、タブラ & ヴィンヤサフローヨガの最強コラボイベントになります。


Kioon Sony アーティストのDJ TASAKA のライブDJプレイ & タブラ奏者のU-zhaanの生のタブラ演奏でヴィンヤサフローヨガを行います。

ヨガスポットでは音楽を愛し、レギュラークラスでもグルーヴィーでソールフルな音楽をヨガに取り入れています。ゴールデンウィークの熱い週末はスペシャルゲスト、DJ TASAKA & タブラ奏者 U-zhaan を迎えて、日本初となるライブDJセット & TABLA でのヴィンヤサフロースペシャルクラスをフローします!

前半は U-zaahn のタブラ演奏とDJ TASAKA のライブセッション(コンサート)をお楽しみください。後半は DJ TASAKA のグルーヴィーなライブDJセット & タブラのセッションに乗りながらSundari & OMkari がソールフルなヴィンヤサフローヨガをお届けします。ライブDJ音楽と生のタブラ演奏&ヨガの素敵でホットな夜をお楽しみ下さい!






ソニーミュージックからDj Tasaka のアルバム "SOUL CLAP" も 絶賛発売中

要チエック!







U-zhaan(ユザーン)タブラ奏者

オニンド・チャタルジー、ザキール・フセインにタブラを師事。99年からヨシダダイキチ、Yoshimi(Boredoms、OOIOO)と、サイコババとして活動。00年よりASA-CHANG&巡礼に加入し、 ASA-CHANG&巡礼として02年に発表された「jun ray song chang」はイギリスleafのベストセリングCDとなり、WIRE誌の年間ベスト4アルバムに選出される。

04年、ヨシダダイキチとAlayaVijanaを結成し、ボーカルにUA をフィーチャーしたアルバム『AlayaVijana』をリリース。05年にsalmon cooks U-zhaan 名義でオーガニックテクノのアルバム『tabla 100% edit』をリリース。08年、L?K?Oとの新ユニット Oigoru のアルバム『Borsha Kaal Breaks』をリリース。その他UAやハナレグミのライブサポートや、HIFANA、chari chari、Polaris、つじあやの等多数のアーティストの録音参加など、インド古典音楽からJ-popまで幅広く活動している。


タブラとはこの様な楽器です
ユザーンが師事しているタブラの世界的マスター、ザキール・フセイン 



U-zaahn on YouTube



DJ Tasaka on YouTube

2010年4月2日金曜日

4月@ヨガスポット

ナマステ!


 春は光がもどってくる再生の季節です。今春は何にチャレンジしますか?

ヨガは身体的な健康はもちろん メンタル面の健康のケアーにも最適です。インスピレーション溢れるクラスやワークショップをお届けします。マットの上で会いましょう。

前回好評だったDJ VINYASA FLOW YOGA、5月にスペシャル第2回目を行います。今回は日本1のタブラ奏者と絶賛されているU- Zaahnさんを迎え、DJ タサカのダンスミュージック+タブラ+Sundari & Omkariのヨガ!と言う最強のコラボです。詳細は後ほどアップします。


• 今週末!4月3日のリズムフローwith ライブパーカッション 

• 今週、4月2日、金曜スタート!ヨガ初心者コース

•4月10日、金曜スタート!ヴィンヤサ ヨ ガ初心者コース

• 4月のハッピーマントラWS

• 5月5日ヘッドスタンドWS 


• 5月の数秘術WS 

• 5月2日 DJ & Tabla Vinyasa Flow
 

• 6月のヨガ継続トレーニング • 7月のブライアンケスト日本WS

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毎回好評!!

次回は6月5日開始

CET : ヨガインストラクター継続教育トレーニング



自己の更なる成長のため、ヨガインストラクターとしての成長のため、そして生徒にさらに豊かな情報を与えるための継続教育トレーニング。

申込好評受付中!


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ブライアンケスト日本ワークショップ2010!

 







Bryan Kest Power Yoga Retreat & Yokohama Workshop

ヨガリトリート&横浜ワークショップ

2010年7月13日〜18日

7月 13〜16日:パワーヨガリトリート
7月17&18日:横浜パワーヨガマスタークラス

申込好評受付中!



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ヨガ初心者コース

今年こそヨガを始めてみたい!運動不足を解消したい!



ヨガを始めてみたい、

ヨガ初心者の方は








今週の金曜、4月2日スタート! 

Hatha Yoga Beginner's Course

シヴァナンダヨガ初心者コース


ハタヨガからハタフロー、ヴィンヤサフローにステップアップしたい方は、

★4月 10日土曜スタート


Vinyasa Yoga Beginner's Course

ヴィンヤサヨガ初心者コース



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4 月3日: リズムフローwith ライブドラム

毎月第1土曜、6〜7:30pm 参加費:2100円  予約不要

生演奏のパーカッションにあわせ、気持ちよく体を動かしていくクラスです。ウォームアップでは、ヨガのテクニックを使っ て体をリラックスさせていきます。体の準備ができたところで、アフリカンダンスのステップをベースにダンスします。

さらに詳しく  



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初心者のためのハッピーマントラコース

4月17&18日


新たな出会いに胸躍らせる4月。新たな仲間といっしょに、マ ン トラを楽しく歌ってみませんか?マントラは心の波を制御する魔法の言葉です。楽しく歌い、響きを感じることで無意識の領域に働きかけ、心を開き、胸を開き、体に 元気をつけます。


さらに詳しく


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クンダリーニヨガ 〜 4月の朝のサダナ

Kundalini Yoga Morning Sadhana



4月17日(土)&18日(日)

7:30〜9:30AM

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4月のクンダリーニヨガ ~ Kundalini Yoga
 

4 月16日(金)19:45
クンダリーニヨガレギュラークラス

4月16日(金)14:00〜ママ&ベビーヨガ
 

4 月 16日(金)15:00〜キッズヨガ

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5月5日  ヘッドスタンドWS

Head Stand Workshop





シルシアサナ(ヘッド・スタンド)頭立ちのポーズは神経システムを整えマインドを癒し全身に素晴らしい効果があるため  “アサナの王様”  “king of asana” と呼ばれています。レギュラークラスではなかなか、たっぷり時間をかけて、 練習できないヘッドスタンドを細かく、基本からゆっくり学んでいきましょう!


お申込みはこちら

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 ヌメロロジー(数秘術)で本当の自分を知ろう!

5月15&16日


生年月日に基づいた簡単な計算で自分の長所と課題を知りましょう!

この2日間のコースではヨガのヌメロロジー(数秘術)の基本を学びます。



さらに詳しく


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