2014年10月30日木曜日

成功者 vs 失敗者


成功者 vs 失敗者のインフォグラフィック、私訳してみました。
お金、地位、物資的な価値観でみてないところがいいですね。
意識の持ち方が大事。意識の在り方が外側の成功に繋がるのです。





成功者

•感謝の気持ちを常に持っている
•他者を褒める
•許す
•他者の勝利を認め、誉め称える(他者の功績を自分の物にしない)
•自分の失敗の責任を取る
•毎日読む
•日記を書く
•アイディアについて語る
•他者に成功してほしいと願う
•情報とアイディアを共有する
•何になりたいか、何がしたいかを明確にした目標がある
•喜びに溢れている
•ゴールを目指し、人生設計、計画を立て行動する
•変化を受け入れる
•学び続ける
•やりたいプロジェクトのリストを作る
•変容を齎す


失敗者

•今ある状況、持っているものを当たり前だと思い、感謝しない
•批評、愚痴
•根に持つ
•勝利を自分だけの物にし、他者の功績を自分の物にする
•失敗を他者の責任にする
•テレビを毎日観る
•日記を書いていると言うが実は書いていない
•変化を恐れる
•自分は全て知っていると思い込んでいる
•噂話をする
•全てにおいて駆け引きをする
•他者の失敗をひそかに願っている
•情報とアイディアを共有せず、抱え込む
•ヴィジョンがない、計画をして行動せず、ただ流されるように行動している
•何がしたいか、何になりたいか検討がついていない
•怒っている
•ゴールや目標を持っていない




2014年10月29日水曜日

11月@ヨガスポット






ナマステ


11月に入れば2014年のマンダラが完了のヴィンヤサへと流れて行きますね。皆様の秋ヨガライフはいかがでしょうか?季節の変化に合うヨガの練習をする事で1年中ヨガは私達の心と身体の健康維持をしてくれます。過ごしやすい秋はヨガのポーズの練習を一段と深める良い季節ですね。そして、これから寒くなる季節に向けて、身体をアクティブに動かし、免疫力を高めていく事も重要なセルフケアーの一環となります。

今秋も、皆様の心と体の健康をサポートするジューシーなヨガをお届けいたします。







来年2月のインドヨガリトリート:ゴア&リシケシの申込好評受付中です。いつかは必ず訪れてみたいインド!一人じゃ不安と言う方もお気軽にご参加ください。ディープな思い出が沢山できる旅になる事間違いなしです。


ゴアではジャングルの中のアシュラムでヨガの練習をします


航空券手配等の関係でリトリート申込は12月26日までとなりますのでお早めにお申し込みください。(12月26日以降は臨機応変に対応いたします)



★今週土曜、11月1日、呼吸法&瞑想


★11月8日、土曜、ヘッドスタンド練習クラス


★11月2日、7日、11日:各種ヨガ初心者コースがスタート


★11月21日:アーユルヨガ




★12月19日、金曜、ヨガニドラ



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11月1日、土曜





月1回の呼吸法&瞑想

月初をクリアな頭、心、身体でスタートするための最適なクラスです



知らず知らず溜め込んでしまっているストレスのパターンをシャンティなリズムに変
えましょう。季節の変わり目をスムーズに乗り越えよう。

講師:Sundari



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11月8日 ヘッドスタンド練習クラス


ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら、ヘッドスタンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習クラス

講師:スンダリー




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11月の初心者コース




0から気軽にヨガを始められる初心者用の全3回コース

選べる3種のヨガ初心者コース



•11月7日スタート シヴァナンダヨガ初心者コース


•11日8日スタート ヴィンヤサヨガ初心者コース



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           11月のアーユルヨガ









11月21日:隔月、第3金曜  7:50〜9:20pm

アーユルヨガは、5つのエレメンツ(空・風・火・水・地)を取り入れ、ドーシャ(体質)バランスを整えるアーユルヴェーダに基づいたハタヨガクラスです。自身の内側と呼吸に意識を向けて、その日の体調や心の状態に合わせたプラナヤマとアーサナを取り入れていきながら五感を癒していくセラピー効果の高いクラスです。季節、一日の時間帯やその時のドーシャの乱れによって適した練習法があります。そんな今回のテーマは【ピッタ】です。ジメジメとした暑い夏の季節はまさにピッタドーシャが優勢な季節。この時期に生じやすい心身の乱れを学び、調和をもたらす呼吸法とヨガの練習をおこなっていきましょう。レッスン前に、受講されるみなさんのドーシャの状態を拝見していき、よりドーシャのバランスが整えられる効果のあるクラスを行なっていきます。今まで溜め込んでいたストレスや疲れから解放されて、内側からの爽快感を味わって頂ければと思います。
是非、この機会にアーユルヴェーダのエッセンスをたっぷりと体感してみてはいかがでしょうか。
初心の方から上級者の方まで安心して受けられるクラスです。




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12月マントラ・ジャパ瞑想クラスは

12月13日


隔月、第2土曜日:18〜19:30



当クラスを継続受講する事でマントラの知識とツールが沢山身に付きます

ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。1つのマントラを集中しな
がら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべり
が止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事で
しょう。


講師:OMkari


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12月のヨガニドラ


12月19日の第3金曜


隔月第3金曜、2ヶ月に1回のヨガニドラのレギュラークラスです。日々の疲れとストレ
スを解消しにいらしてください。毎月違うテーマで私たちの内側にある意識をリラッ
クスさせていきます。継続してどの様な変化が起こるが観察してみてはいかがでしょう?

仰向けのままヨガニドラ、リラクゼーションと瞑想を行うクラスなので動くのが得意
でない方も気軽にご参加いただけます。


講師:スンダリー


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12月31日:今年で9回目となる恒例の大晦日NYEヴィンヤサフロー!

今年のNew Year’s Eve (NYE) は女神のヴィンヤサフローで2014年を閉じたいと思います。

詳細アップ&予約受付は間もなく開始します。



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2015年も多彩なヨガティーチャートレーニングプログラムを提供いたします。
ヨガスポット認定200・300・500時間プログラム(全米ヨガアライアンス登録)

来年も心、身体、魂を自由にするヨガプログラムを数多くお届けする予定です。

2015年ヨガスポット認定
ヨガティーチャートレーニング
モジュール・スケジュールはこちら


ヨガスポット認定

300・500ヨガティーチャートレーニングプログラム単位加算可



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プラーナフローヨガティーチャートレーニング






エンボディーイング・ダ・フロー(基本モジュール1)
エレメンタル・ヴィンヤサ(基本モジュール2)

申込受付近日開始


講師:マリア・ガーレ



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2015年4月

アーユルヴェーダ基礎モジュールが登場!











ティーチャートレーニング40時間






ティーチャートレーニング200時間






12月:アーユルヨガ・セラピスト

正式認定ティーチャートレーニング


2015年12月4日〜13日は日本初!となるアメリカニューメキシコのAyurvedic Institute(アーユルヴェディック・インスティュート)の世界的アーユルヴェーダの名医、ドクターラッドにより編み出されたアーユルヨガ正式指導者認定ティーチャートレーニングを開催します。

今現在日本にはアーユルヴェディック・インスティュートにより認定されている、アーユルヨガ・セラピスト(正式指導者)は一人もおりません。このプログラムはドクターラッド主宰のアーユルヴェーディック・インスティトュートより正式認定をいただき日本で唯一ヨガスポットのみで開催となるプログラムです。





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体験レッスン・キャンペーン開催中!お得な2回券、3回券でヨガで体力&免疫力アップしませんか?初心者の方も、運動不足の方も、何か新しい事トライしたい方、複雑な日常から離れたい方、お気軽にどうぞ。



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大好評のヨガスポットの




ご希望に応じて個人にあったプライベート・ヨガレッスンを丁重にやさしく、静かな落ち着いた空間で指導いたします。プライベートならではの、内容の濃いセッションを受けていただく事が可能です。仕事が忙しく、決まった時間に通えない方、ヨガを始めてみたいけど、グループレッスンでは少し不安な方、リラックスした空間でヨガを練習したい方などにはピッタリのプログラムです。一人ひとりに合ったヨガレッスンを経験豊富なヨガインストラクターがカウンセリングを行いながらプログラムいたします。ヨガスポットにて、もしくはご自宅などへの出張も可能です。



デラックス・プライベート・ヨガレッスン



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心も身体も喜ぶシャンティ会員





月会費でヨガが受け放題の定額会員制度


1ヶ月15800円でヨガクラス受け放題!


申込好評受付中!

4月から消費税率が上がりしましたが、なんと!

シャンティ会員の月額は値上げなしでご提供させていただきます!


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インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、
OMkari or Sundari がライブ・ヨガレッスンを提供いたします。

仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポット
まで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自
身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、
様々な用途に活用していただけるプログラムです。


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レギュラー・スケジュール


今秋もヨガスポットでヨガマットの上で会いましょう!



リシケシのガンジス川が皆さんを呼んでいますよ!



2014年10月14日火曜日

ヴィンヤサヨガティーチャートレーニング:ビギニングヴィンヤサ







ナマステ。台風が関東をスルーする事は感じてましたが気持ち良い秋晴れですね。街に漂うキンモクセイの香りもGOOD!


週末は4日連続で朝から夜までヴィンヤサヨガTTが続き、身体も頭もフル回転。基本的なプログラムの枠組みは同じでも毎年毎年、その年独特なbhav (ムード)とその年の受講生に必要な学び、深さ(どこまで深く行きたいかで決まる深さ、去年はかなりディープな所までいきました)があります。


ヴィンヤサヨガティーチャートレーニングの6日間のビギニングヴィンヤサが完了しましたが、恐らく通常の200時間のヨガティーチャートレーニングで教える内容をこの6日間でカバーした程、濃密、濃厚な学びをお伝えしています。それでもまだまだカバーする内容は山ほどあります。


このプログラムを修了した卒業生が生徒さん達に ”先生、ヴィンヤサってなんですか?”と聞かれた時、絶対に言ってはいけない事は "流れる様にポーズとポーズをつなげて行うヨガ” 。そして、最初のナマスカー(太陽礼拝などのナマスカーウォームアップ)の後はほとんど、通常のコネクティングヴィンヤサ(チャトュランガーアップドッグーダウンドッグ)を入れず、ヴィンヤサをシークエンスしポーズをつなげて流れる事。ヴィンヤサフローティーチャーはこの2つは絶対におさえておきたいポイントです。







今週末はヴィンヤサフロー200時間のトレーニングもミドルヴィンヤサに流れて行きます。来週からはアーユルヴェーダ、解剖学やキルタンのゲスト講師も参加し、ヴィンヤサヨガ旅は続きます。長くてあっと言う間の笑いと涙ありな2ヶ月。


私はビジネスオーナーとして常に意識し、最優先している事は会社、ビジネスを通して他者をインスパイアーし、ヘルプする事。ヨガスポットを通してこれを実現できている事は私達の誇りです。この仕事を通して沢山の方々にお会いし、ハートでつながり沢山の人生ストーリをシエアしてもらいます。このハートコネクションが私にとっては最も大切な事です。ティーチャートレーニングで受講生の皆さんとハートでつながり、親密な涙、体験をシェア出来る事は本当に大切な体験です。



1日1日を大切に味わいながら、時には厳しく(松岡修造スタイル?!)、時には幼稚園児の手をとるように甘く、ベストをつくしています。


プログラム完了後のみんなの成長を見るのがとても楽しみです。この貴重な空間をガイドできて、私達をガイドとして選んでくれて、本当にありがとうございます!



来年のヴィンヤサフローティーチャートレーニング200時間はとっておきなプログラムを計画していますので今年ミスッた方はお楽しみに!


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