夏もヨガスポットでヨガ三昧

ナマステ！

梅雨があけるのが待ち遠しいですね。今年の上半期はいろいろありましたが、２０１１年の前半、夏至、地球が太陽の周りを半周した旅、から１２月２１日までの冬至までの旅、今年の夏、下半期はどんな旅にしたいですか？


ヨガの練習をお休みしていた人はぜひ、この夏から再スタートしてみてください。

練習回数を増やしたい方、体力付けて、体質改善、パワーアップしたい方、好評発売中のお得な８回券は週2回 (１クラスなんと１５００円と言う生活応援価格）の練習が可能です。

• 来週、土曜、７月２日は、９月＆１１月開催のTT説明会です。予約不要

ご参加お待ちしております！

• 次回は８月１３日スタート 

CET : ヨガインストラクター継続教育トレーニング 

プラーナの動きとエネルギーのアラインメント

 

早割価格で申込受付中！

早割は７月５日まで

• Yoga Spot はヨガアライアンス２００時間＆５００時間登録校です
Registered Yoga School | RYS 200 & 500

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７月も豪華WSラインアップをお届けします〜

•７月９日：真夏の節電対策！

ヨガの呼吸法で涼しくなろうWS

梅雨明けとともに暑さも厳しくなる今夏、ヨガの呼吸法を使って涼しくなり、冷房に頼らず、体調管理しましょう。真夏に最も効果的なオーバーヒートしている体や神経システムををクールダウンしてくれる呼吸法＆ポーズのシークエンを中心に学びます。

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２０１１年１１月、アクエリアンエイジの幕開けに向けて準備を整えるため

毎月第３土曜＆日曜のWSシリーズ

•７月１６日（土曜）

アクエリアンエイジを気持ち良く迎えるためのマントラWS

毎月第３土曜：６〜８pm


•７月１７日（日曜）

アクエリアンエイジを気持ち良く迎えるためのヒーリングWS

毎月第３日曜：６〜８pm
７月のテーマはインナー・チャイルドを癒そう！

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•７月１８日（月・祝）

ミラクル・マントラWS 

この人生に奇跡が欲しいと思った事は、ありませんか？ミラクル・マントラを唱えて、瞑想する事で、その夢を、奇跡を、実際に起こして行きましょう。

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•７月２３日：ヘッドスタンドWS

毎回大好評のヘッドスタンドWS。このワークショップでは頭立ち、ヘッドスタンドに入るための正しい準備とステップを細かく学びます。毎回ほとんどの参加者がヘッドスタンドに入れる様になります。ヘッドスタンド練習中の方も実践者も基礎を学びたいかたにオススメです。

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２０１１年｜秋講習｜ ９月９日スタート！

ヨガスポット認定２００時間：ヴィンヤサヨガティーチャー・トレーニング




申込好評受付中！

早割での申込がお得です

早割締め切りは７月３０日まで

説明会｜７月２日｜６pm｜無料｜予約不要

Yoga Alliance 200 Hour Teacher Training Program

ヨガアライアンス２００時間ティーチャートレーニング


ポーズを教えるヨガインストラクターではなく、
ヨガを教えるティーチャーにトランスフォームしたい方達の
ための優れたヨガティーチャー養 成コース！

Yoga Spot は
２００時間＆５００時間ヨガアライアンス登録校です

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２０１１年１１月３日〜２３日

アユルヴェーダ＆ヨガティーチャートレーニング in インド・ゴア

ヨガアライアンス２００時間ティーチャートレーニング

アユルヴェーダはインドの著名なアユルヴェーダ・ドクター、
Dr.Bhatが担当します！

申込好評受付中！

早割での申込がお得です

早割は８月２３日まで

説明会｜７月２日｜６pm｜無料｜予約不要



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今週金曜スタート！

•７月１日スタート シヴァナンダヨガ初心者コース


•７月９日、土曜、１２p： ヴィンヤサヨガ初心者コースのレビュークラス
（ヴィンヤサ初心者コースを受講した方のための、レビュークラス）
予約はメール、電話でお気軽に


•７月１６日スタート ヴィンヤサヨガ初心者コース


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７月のクンダリーニヨガ

毎月、第３金曜日：Ajit 先生

７月１５日（金）

２pm 〜３：３０pm : クンダリーニヨガ２〜３

（クンダリーニヨガを深めたいかたのための中級〜上級レベル）

７：５０pm〜９：２０pm：クンダリーニヨガAll Level

７月１６＆１７日：朝のサダナ ７：３０a~９：３０am

７月１７日（日）リラクゼーション＆ヒーリングのクンダリーニヨガ（初心者OK)

４pm〜５：３０pm

（月１回のこのクラスの日はレギュラークラスのOMkari先生の月のフローヨガはお休み）

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ヨガスポットでお待ちしてます。一緒に夏ヨガを満喫しましょう！

Summer Solstice Ritual 夏至 ２０１１

Here comes the sun!


どの文化もわずか数十年前の我々の祖母や祖父の時代には 夏至や冬至にコミュニティーが集い次の暗やみまでのサイクルを迎えるため、盛大な儀式が行なわれていましたが、近年では地球のサイクルを反映した意識が低下しています。私達の生活の中に自然と調和する行動が減り、コミュニティーが集う場も失われています。

近年では都会的な環境にあるヨガセンターがコミュニティーの集う場の役割を担っていると言えます。ヨガティーチャーは Summer Solstice から次の新月の再生の時期まで、ガイヤトリーマントラ、光のマントラをクラスで唱えたり、光をハートに取り入れるヨガのシークエンスをコミュニティーと シェアしてみるといいと思います。自分の中のコア、ハート・ファイヤー、ハートの光、そして外側の光と繋がれるように。

Summer Solstice Ritual 夏至の儀式について、Prana Flow® のLiving Yoga Sadhana 勉強会の一環で Shiva Rea 先生からメールが届きました。その一部をここにシェアします。


夏至の太陽の位置から真逆のポイントを想像してください。地球で最も光がある、明るい位置とその反対側は最も暗い位置。夏至を起点に地球は南、"dakshina" に向かってオービットして行きます。６ヶ月後の１２月２１日の冬至には北半球に住む私たちは今日と真逆の位置にいます。ここ数日は宇宙的にもパワフルなシフトが起きる地球のフロー。

地球の先祖達は夏至時期に神聖な建築やお寺などを建てました。イギリスのストーン・ヘンジ、エジプトのコナラク、マヤの太陽寺院、パキスタンのムルタン太陽寺院、ビハール・インドのダクシナラルカ寺院。

この時期に浴びる太陽光は最もパワフルでその光を自分の中のに取り込み、循環させ、次のサイクルに備えていきます。

春の発芽、夏の実り、秋の収穫から冬至の暗闇、再生、リニューアルに戻るまでのサイクル。

太陽の光を浴びたら、その光をハートに持って来て、自分の中の完成と再生を感じ、そのエネルギーを次の新月、リニューアルのサイクル、７月１日まで繋げていく。夏至に自分のコア、ハートの火と繋がり太陽を浴び、ガイヤトリー・マントラを唱えながら次のサイクルを迎える。

太陽の周りを半転した上半期の旅、ヨガではUttarayanaと言う時期、皆さんのパーソナル・ジャーニーはどの様に発展しましたか？


Summer Solstice Ritual 夏至の儀式


•夏至から冬至に向けての新しいサイクル。古い、不必要な物は全て脱ぎ捨てる。太陽の色、黄金、赤、オレンジを纏い、自分の中心と繋がり、自分と言う存在から光輝を放つ。


•太陽の周りを半転した上半期の旅、ヨガではUttarayanaと言う時期、この６ヶ月間、自分のパーソナル・ジャーニーがどの様に発展したか日記に書く。冬至に蒔いた種、サンカルパ、意思や目的の種を思い出してみる。


•捧げものをする、家族、地球や愛する人達のための祈りなど


•ご先祖さまに敬意をはらい、繋がる


•金のジュエリーを窓際に置き、太陽光をチャージし、身につける


•カップに水を入れ 外に置いて太陽エナジーをチャージする。正午に太陽エナジーでチャージされたその水を飲む。正午＆夕刻に光のマントラをチャンティング。光を引き寄せる。

•自然の中でサンセット、サンライズを観測する。伝統的なケルト文化はコミュニティーが集い、ボンファイヤーを囲い、オールナイトで１年で１番長い日を祝うそうです。


•コミュニティーで集い、東西南北に向かって祈りやマントラを捧げる、真実を語り、瞑想し、新しいサイクルに向けて光を取り込む。ヒーリングな食べ物で祝う。

•Gayatri Mantra のジャパ瞑想、１０８回 ガイヤトリーマントラを唱える


今夜、水曜７pからのOMkari の Shakti Bhakti Flow は夏至の特別クラスになります。夏至の光を取り込むための瞑想と創造的なフロー、チャンティングなどの儀式をします。Yoga Spot は community gathering の場、みんなで夏至を祝いましょう！

今週末はヒーリングタッチ、ポーズの適切なアジャスト法を学ぶWS

今週末、６月１１日＆１２日


ヒーリング・タッチ、適切なアジャスト方法を学ぶWS




Hands on Adjustments



NYC から帰国したばかりのさらにパワーアップしたSundari先生のWSをお楽しみください！



２０１１年６月１１日（土）６：００〜９：３０pm




２０１１年６月１２日（日）６：００〜９：００pm　



講師：　Sundari　



６月１１日 : 太陽礼拝、立位ポーズ、前屈、後屈、ツイストなどの基本的なポーズ全般



６月１２日 : ヘッドスタンド、肩立ち、ハンドスタンドなど、逆転&アームバランスのアシスト法



要予約：予約フォーム



各WS、単発参加可能




ヨガインストラクターも、ヨガインストラクターではない、ヨガ実践者もポーズ・アサナのエネルギーのアラインメントにそった正しいアジャストメント・調整方法を学ぶ事で、自身のアサナ・プラクティスとヨガティーチングに大きな進化を感じる事でしょう。



ヨガクラスでヨガティーチャーから素晴らしいポーズのアジャスト、調整を受け、進化の道が開かれた経験をした事がある方は多くいると思います。逆に、不正解なアジャストは体の不具合やネガティブな体験につながります。

このワークショップでは、プラーナ・エネルギーのアラインメントにそったポーズ／アサナの正しい、クリエイティブなアシスト・アジャストメントのテクニックを学びます。正しいポーズの調整・アジャストメントは強制的に行うものではなく、エネルギーの流れに導かれながら、スムーズに力をいれすぎない状態で行います。そうする事でヨガ実践者がインストラクターの強いタッチではなくて、自身の力で、ポーズを調整する事ができ、エネルギーの流れがより整列した状態になり、ポーズへ深く入る事が可能になります。




以下の内容を学んで行きます



•アジャストメントとアシストの違い


•ポーズのエネルギーのアライメント

•ポーズのエネルギーのアライメントにそったアジャストメント・アシスト方法


•どの様な時にアジャストをして、どの様な時にアシストをするか


•アジャストの際の体のスタンス、手足のポジション


•アジャストメントのバリエーション


•アジャストメントの為の口頭インストラクション


•体のあらゆる部分を活用しながらアジャストする方法


•ポーズを安全に深くポーズ導く方法


•太陽礼拝のような早い流れの中でのアシスト方法


•力まかせのアジャストではなく、生徒一人一人が自身の力でポーズを調整できるよう導く方法


楽しいパートナーワークを取り入れながら、クリエイティブなアジャストメント・テクニックを学んでいきます。ヨガインストラクターではない、ヨガ実践者の方も正しいアジャスト方法を学ぶ事で自身のプラクティスが進化する事でしょう。経験豊富なヨガインストラクターでもエネルギーのアラインメントにそったアジャスト方法を学ぶ事で新たなテクニックが身に付く事でしょう。