YOGA SPOT : Love Live Yoga: １２月＠ヨガスポット：年末年始のスケジュール

2013年11月26日火曜日

１２月＠ヨガスポット：年末年始のスケジュール

昼の青空がスタジオ中広がる感覚も気持ちよいですが、この季節、天気の良い日はこんなに綺麗な夕日、夕暮れの空がヨガスポットから見れます。

ナマステ、

２０１３年もいよいよ、エンド・ウェーブとなりました。１２月は何かと忙しくなりますね。クリスマスやお正月、ハッピーでメリーな季節ですが、忙しいほどストレスを溜めてしまいがちです。

忙しいシーズンだからこそ、１日に少しでも魂に潤いを与える時間を持ちリフレッシしてください。

１２月１日＆１月３日よりスケジュールが一部変更になります。そして１月からは２名のnew teachersがYOGA SPOTティーチィング・トライブの仲間入りをします。１２月３日〜２４日はOMkari先生とSundari先生のヨガクラスがヨガトレーニングのため代行になります。（詳しくはページ下）

スケジュール一部編成、new teachers等、エキサイティングなニュースが沢山です。１２月もヨガスポットでは魂が喜ぶヨガクラスをお届けいたします。

２０１３年YOGA SPOT認定のヴィンヤサヨガティーチャー・トレーニング２００時間もいよいよ今週末完了します。今年も本当にGOOD VIBES!で学び溢れる、笑いあり、涙あり、深いトランスフォーメーションありな濃密、濃厚な２ヶ月となりました。次回は２０１４年秋冬講習を予定しています。興味のある方はぜひ、２０１４年のティーチャートレーニングに飛び込んでみてください。

こちらはヨガスポットが２００８年からオファーしている、オリジナル・プログラム、Lunar Flow Yoga 月のフローヨガ。ヴィンヤサフローヨガ・ティーチャートレーニング中、月の礼拝をマントラに合わせながらフローしています。日本ではヨガスポットでしか受けれない、大好評の月のフローヨガのティーチャートレーニングを来年開催予定です。２０１４年も楽しくヨガの学びを深められる濃厚なプログラムやイベントをお届けいたします。要チェック！

２０１３年のエンド・ヴィンヤサ、マンダラを気持ちよく閉じましょう。忙しいパーティー・シーズンを穏やかにストレスフリーに過ごしましょう。

年末年始のスケジュール

★レギュラークラス（通常スケジュール）は１２月３０日まで。
★１２月３１日は大晦日特別クラス：One Love Flowのみ（９am~１１am）
★１２月３１日の大晦日特別クラス終了後〜１月２日まで休業
★年始は１月３日より全クラス通常スケジュールでオープンします。

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１２月３１日はヨガスポットのオープン当初から続けている大晦日ヴィンヤサフロー

今年のデリシャスなテーマはONE FLOW FLOW!

申込受付中！

今年のテーマは、ONE LOVE FLOW! 大みそかと言うパワフルなエネルギーが流れる日に
心と身体、魂に潤いと栄養を与えてくれるPrana Fow®ヨガのハートオーペーナーを中
心とするフローで私達一人一人の中心にあるONE LOVEのエネルギーと繋がって行きま
す。今年の大晦日はプラーナフローヨガのジャーラ・ナマスカー（水のナマスカー）を
ベースにしたプログレッション・サイクル、呼吸法、チャンティング、瞑想でハート
を溶かし、私たち一人一人のハートの中にある真実を感じ、２０１４年に恐れなく自分の
ハートの真実を表現できる様になるパワーを育んで行きます。

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好評のヨガスポット認定ハタヨガ・ティーチャートレーニング５０時間

２０１４年２月１５日〜３月２日

申込好評受付中

ヨガを深めたい方、基礎から学びたい、学び直したい方、お気軽にご参加ください。すでにヨガ講師の方々も新しい技術と知識が身に付きます。ヨガ講師を目指している方々も、ヨガを深めたいヨガ実践者にも実用的なヨガティーチャートレーニングです。

当プログラムはヨガスポット認定のヨガアライアンス登録５００時間TTプログラムの単位としてカウントされます。

世界的に著名なヨガティーチャー達の元でしっかり練習を積んでいる、経験豊富な講師陣が皆様を安全に深いヨガの旅へとガイドいたします。

お得な早割は１２月まで。クラス８回券付き！

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ヨガが完全に初めての方も安心、気軽に、楽しく通えるヨガスポット

YOGA SPOT の好評ヨガ初心者コースは今週末スタートします

選べる３種のヨガ初心者コース：０から安心してヨガを始められるヨガ初心者用プログラム

今週日曜
•１２月１日スタート　ハタヨガ初心者コース：ヨガ・ベーシックス

来週金曜
•１２月６日スタート　 シヴァナンダヨガ初心者コース

来週土曜

•１２日７日スタートヴィンヤサヨガ初心者コース

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プラーナフローヨガ・ティーチャートレーニング

２０１４年年３月開催決定！

申込好評受付中

約半年後ですが、自身のヨガを深めるために、もしくはプラーナフロー正式指導者認定プログラムに興味のある方は今からぜひ、スケジュールを調整してください。

YOGA SPOTはアジアで唯一プラーナフローヨガ正式指導者認定プログラムを開催しています。認定プログラムへの登録は年間を通して回転式になっていますので、いつでも、好きなタイミングで登録していただけます。モジュールは順番に受講しなくても大丈夫です。

今年スタートしたばかりのプラーナフロー認定プログラムですが、徐々に日本のPrana Flow トライブ、ファミリーが増えて来ています。世界的ヨガの第一人者シヴァ・レーの本格的なヴィンヤサフローヨガ（プラーナフロー）を日本の皆様にお届けいたします！

★認定プログラムに登録していなくても、モジュール別にどなたでも受講可能です。

２０１４年３月１６〜２２日｜プラーナフロー・ティーチャートレーニング

２０１４年３月１６〜１９日｜モジュール１｜エンボディーング・ダ・フロー

２０１４年３月２０日〜２２日｜モジュール４｜フルィッド・パワー

講師：マリア・ガーレ（プラーナフロー・シニア・ティーチャートレーナー）

★全米ヨガアライアンス登録プログラム：すでにRYT５００としてヨガアライアンスにご登録済みの方はこの３００時間プログラムを修了する事でRYT５００としてヨガアライアンスへ登録可能です。

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来週土曜！

１２月７日、今週土曜は月１回の呼吸法＆瞑想

忙しい年の瀬を穏やかに過ごそう

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１２月２１日、隔月第３土曜

アユルヴェーダを毎回違うテーマでじっくり学ぶアユルヴェーダ・イマージョン

１２月２１日はアユルヴェーダで今から病状のない更年期に備えよう！

女性なら誰でも向かえる【更年期】。最近では閉経の年齢層が徐々に下がってきていると言われています。更年期＝50代というイメージがありますが、実は20代、30代から月経周期やホルモンバランスの状態を観察する必要があります。忙しい環境の中で過ごしていると、不規則になりがちで食生活も乱れがち。しかし、そんな状態が長く続くと、体はストレスを溜め込みホルモンバランスが崩れてしまい更年期障害の原因となります。月経前のPMS、生理不順などといった症状を持っている、生理周期は順調だけれども不規則な生活を送っていたり、人間関係でストレスや疲れが慢性的になっている、また婦人家系の病気で悩まれている方には興味深い情報をアーユルヴェーダからの視点で学んでいきます。更年期障害の予防と事前ケアを今から取り入れて、心と体の繋がりと理解を深めながら快適な更年期を目指していきましょう。

１月１７日、今月の第３金曜はアーユルヨガ

アーユルヨガは5つのエレメンツ（空・風・火・水・地）を取り入れ、ドーシャ(体質)バランスを整えるアーユルヴェーダに基づいたハタヨガクラスです。このレッスンでは、ご自身の内側と呼吸に意識を向け、その日の体調や心の状態に合わせたプラナヤマとアーサナを取り入れていき五感を整えていきます。心身ともにバランスをとる事により一日の疲れをリセットしていき、明日に向けてリフレッシュしていける癒し効果のあるレッスンです。初心の方から上級者の方まで安心して受けられます。

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次回のヘッドスタンド練習クラスは２０１４年１月１１日

ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら、ヘッドスタンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習クラス

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次回のマントラ・ジャパ瞑想は２０１４年２月８日

第２土曜、６p〜７：３０p

マントラを学び、マントラを使いながら瞑想する、隔月第２土曜のマントラ・ジャパ瞑想クラス

ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。１つのマントラを集中しながら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべりが止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事でしょう。

この特別クラスでは、毎回違うマントラにフォーカスして行きます。短いマントラや長い物まで用途に合わせてマントラを選びます。クラス前半では、マントラの意味や発音を学び、後半はジャパ瞑想、マントラを１０８回唱えながら瞑想していきます。火の持つパワーを信じなくても、火の中に手を入れれば火傷する様に、マントラの持つパワーを信じなくても、その音自体にパワーが込められているのでマントラを唱える事で効果が現れます。

★第２土曜、６〜７：３０pm の枠は１２月はお休みです。

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次回のヨガニドラは２０１４年２月２１日、の第３金曜

隔月第３金曜、２ヶ月に１回のヨガニドラのレギュラークラスです。日々の疲れとストレスを解消しにいらしてください。毎月違うテーマで私たちの内側にある意識をリラックスさせていきます。継続してどの様な変化が起こるが観察してみてはいかがでしょう？

仰向けのままヨガニドラ、リラクゼーションと瞑想を行うクラスなので動くのが得意でない方も気軽にご参加いただけます。

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スカイプ・ヨガ with OMkari

インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、
OMkari or Sundari がライブ・ヨガレッスンを提供いたします。

仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポットまで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、様々な用途に活用していただけるプログラムです。

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１２月＆１月スケジュール一部変更・１２月代行のお知らせ

今週の日曜、１２月１日より、スケジュールが一部変更になります

•毎週日曜、１０a〜１１amのジェントルヨガ→ 同時間ヴィンヤサヨガ１に変更

•毎週水曜、２p〜３pmのジェントルフローが２p〜３：３０pmの９０分のジェントルフローに変
更（今まで通り初心者にもやさしい、ゆっくりとしたリズムで基礎ポーズを学んで行く
内容です）

１月３日金曜より

•毎週金曜、９a〜１０：３０am のハタヨガALL が同時間ハタヨガ１に変更

•毎週金曜、１１a〜１２：３０pmのハタフロー１が同時間ハタフローALLに変更
New teacher 新井セオン先生が担当します。セオン先生はヨガが大好きでとても充実
したプラクティスをしている先生なので初心者の方にも丁重に指導いたします。応援
よろしくお願いします！

１月４日土曜より
•毎週土曜、１０a〜１１：３０am ハタフローALL 新井セオン先生担当

１２月３日〜１２月２４日の間スンダリ先生&OMkari先生のクラスは代行になります。代行スケジュールはこちら。ヨガクラスは通常スケジュール通りですので、休まず練習しにいらしてくださいね。

OMkari先生、スンダリ先生は１２月２５日（水）に通常スケジュール通りでクラスをガイドいたします。帰国後はさらにパワーアップしたヨガをYOGA SPOTの生徒の皆様にお届けいたします。ぜひ、楽しみにしていてください。