ナマステ
１１月に入れば２０１４年のマンダラが完了のヴィンヤサへと流れて行きますね。皆様の秋ヨガライフはいかがでしょうか？季節の変化に合うヨガの練習をする事で１年中ヨガは私達の心と身体の健康維持をしてくれます。過ごしやすい秋はヨガのポーズの練習を一段と深める良い季節ですね。そして、これから寒くなる季節に向けて、身体をアクティブに動かし、免疫力を高めていく事も重要なセルフケアーの一環となります。
今秋も、皆様の心と体の健康をサポートするジューシーなヨガをお届けいたします。
来年２月のインドヨガリトリート：ゴア＆リシケシの申込好評受付中です。いつかは必ず訪れてみたいインド！一人じゃ不安と言う方もお気軽にご参加ください。ディープな思い出が沢山できる旅になる事間違いなしです。
ゴアではジャングルの中のアシュラムでヨガの練習をします
航空券手配等の関係でリトリート申込は１２月２６日までとなりますのでお早めにお申し込みください。（１２月２６日以降は臨機応変に対応いたします）
★今週土曜、１１月１日、呼吸法＆瞑想
★１１月８日、土曜、ヘッドスタンド練習クラス
★１１月２日、７日、１１日：各種ヨガ初心者コースがスタート
★１１月２１日：アーユルヨガ
★１２月１３日、マントラ・ジャパ瞑想クラス
★１２月１９日、金曜、ヨガニドラ
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１１月１日、土曜
月１回の呼吸法＆瞑想
月初をクリアな頭、心、身体でスタートするための最適なクラスです
知らず知らず溜め込んでしまっているストレスのパターンをシャンティなリズムに変
えましょう。季節の変わり目をスムーズに乗り越えよう。
講師：Sundari
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１１月８日 ヘッドスタンド練習クラス
ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら、ヘッドスタンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習クラス
講師：スンダリー
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１１月の初心者コース
０から気軽にヨガを始められる初心者用の全３回コース
選べる３種のヨガ初心者コース
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１１月のアーユルヨガ
アーユルヨガは、5つのエレメンツ(空・風・火・水・地)を取り入れ、ドーシャ(体質)バランスを整えるアーユルヴェーダに基づいたハタヨガクラスです。自身の内側と呼吸に意識を向けて、その日の体調や心の状態に合わせたプラナヤマとアーサナを取り入れていきながら五感を癒していくセラピー効果の高いクラスです。季節、一日の時間帯やその時のドーシャの乱れによって適した練習法があります。そんな今回のテーマは【ピッタ】です。ジメジメとした暑い夏の季節はまさにピッタドーシャが優勢な季節。この時期に生じやすい心身の乱れを学び、調和をもたらす呼吸法とヨガの練習をおこなっていきましょう。レッスン前に、受講されるみなさんのドーシャの状態を拝見していき、よりドーシャのバランスが整えられる効果のあるクラスを行なっていきます。今まで溜め込んでいたストレスや疲れから解放されて、内側からの爽快感を味わって頂ければと思います。
是非、この機会にアーユルヴェーダのエッセンスをたっぷりと体感してみてはいかがでしょうか。
初心の方から上級者の方まで安心して受けられるクラスです。
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１２月マントラ・ジャパ瞑想クラスは
１２月１３日
隔月、第２土曜日：１８〜１９：３０
当クラスを継続受講する事でマントラの知識とツールが沢山身に付きます
ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。１つのマントラを集中しな
がら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべり
が止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事で
しょう。
講師：OMkari
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隔月第３金曜、２ヶ月に１回のヨガニドラのレギュラークラスです。日々の疲れとストレ
スを解消しにいらしてください。毎月違うテーマで私たちの内側にある意識をリラッ
クスさせていきます。継続してどの様な変化が起こるが観察してみてはいかがでしょう？
仰向けのままヨガニドラ、リラクゼーションと瞑想を行うクラスなので動くのが得意
でない方も気軽にご参加いただけます。
講師：スンダリー
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１２月３１日：今年で９回目となる恒例の大晦日NYEヴィンヤサフロー！
今年のNew Year’s Eve (NYE) は女神のヴィンヤサフローで２０１４年を閉じたいと思います。
詳細アップ＆予約受付は間もなく開始します。
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２０１５年も多彩なヨガティーチャートレーニングプログラムを提供いたします。
ヨガスポット認定２００・３００・５００時間プログラム（全米ヨガアライアンス登録）
来年も心、身体、魂を自由にするヨガプログラムを数多くお届けする予定です。
ヨガスポット認定
３００・５００ヨガティーチャートレーニングプログラム単位加算可
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プラーナフローヨガティーチャートレーニング
エンボディーイング・ダ・フロー（基本モジュール１）
エレメンタル・ヴィンヤサ（基本モジュール２）
申込受付近日開始
講師：マリア・ガーレ
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２０１５年４月
アーユルヴェーダ基礎モジュールが登場！
１２月：アーユルヨガ・セラピスト
正式認定ティーチャートレーニング
正式認定ティーチャートレーニング
２０１５年１２月４日〜１３日は日本初！となるアメリカニューメキシコのAyurvedic Institute（アーユルヴェディック・インスティュート）の世界的アーユルヴェーダの名医、ドクターラッドにより編み出されたアーユルヨガ正式指導者認定ティーチャートレーニングを開催します。
今現在日本にはアーユルヴェディック・インスティュートにより認定されている、アーユルヨガ・セラピスト（正式指導者）は一人もおりません。このプログラムはドクターラッド主宰のアーユルヴェーディック・インスティトュートより正式認定をいただき日本で唯一ヨガスポットのみで開催となるプログラムです。
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体験レッスン・キャンペーン開催中！お得な２回券、３回券でヨガで体力＆免疫力アップしませんか？初心者の方も、運動不足の方も、何か新しい事トライしたい方、複雑な日常から離れたい方、お気軽にどうぞ。
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大好評のヨガスポットの
ご希望に応じて個人にあったプライベート・ヨガレッスンを丁重にやさしく、静かな落ち着いた空間で指導いたします。プライベートならではの、内容の濃いセッションを受けていただく事が可能です。仕事が忙しく、決まった時間に通えない方、ヨガを始めてみたいけど、グループレッスンでは少し不安な方、リラックスした空間でヨガを練習したい方などにはピッタリのプログラムです。一人ひとりに合ったヨガレッスンを経験豊富なヨガインストラクターがカウンセリングを行いながらプログラムいたします。ヨガスポットにて、もしくはご自宅などへの出張も可能です。
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心も身体も喜ぶシャンティ会員
月会費でヨガが受け放題の定額会員制度
１ヶ月１５８００円でヨガクラス受け放題！
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シャンティ会員の月額は値上げなしでご提供させていただきます！
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インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、
OMkari or Sundari がライブ・ヨガレッスンを提供いたします。
仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポット
まで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自
身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、
様々な用途に活用していただけるプログラムです。
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リシケシのガンジス川が皆さんを呼んでいますよ！
