座業中心の生活がどれだけ健康に害を及ぼすかを表した統計です。
座業の真実：
• 座っていると死の確率が４０％アップ : １日６時間、座る事で、運動をしていても、
１日３時間座っている人より１５年以内に死ぬ確率が４０％アップ。研究結果によると唯一の解決方法は座る時間を減らす事。
• 太っている人は痩せている人より１日２．５倍以上長く座っている
• 作業中心の仕事をしている人は立ち仕事中心の仕事をしている人より心臓病にかかる確率が２倍
• 座った瞬間に脚の活動がシャットダウン 、糖尿病の確率が２４％増し、良いコレスレロールが２０％減、カロリー燃焼率が１分間１に減少、脂肪燃焼率９０％減
•１日３時間座りながらテレビを観る人は心臓病で死ぬ確率が６４％アップ
• １日３時間座りながらテレビを観る人で運動をしていても、運動をしていない人と同じ位太っている
• テレビを観る時間、プラス１時間毎で死亡率が１１％増
１日３０分の運動では足りない。多数の方は１日８時間座業をする事が生活の１部になっていますが、仕事外でも座る時間が長い事で身体にかなりのダメージを与えています。オフィスでも座りっぱなしにならないよう、できるだけ立ち、オフィスの中を歩く様にすること。
オフィスや家以外の座る時間、車、電車やバスの中を足すと相当な長時間になります。人間の身体はここまで長時間座る様にデザインされていません。いろいろな方法を使って身体を助けてあげましょう。
