Happy Holidays! 年末年始のスケジュール

Yoga Spot より季節のご挨拶を申し上げます。


2011年も、残すところあとわずかとなりました。

本年もヨガスポットのクラスやワークショップにご参加いただき誠にありがとうございました。


今年は様々な出来事がありましたが、皆さまとともに年の瀬を迎えることができましたことに感謝いたします。

Yoga Spotは、2012年も、心温まるヨガの旅をガイドできますよう、皆様とのヨガを大切に歩んでまいります。 来年もどろぞよろしくお願いいたします。



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年末年始はホリデー・スケジュール（短縮スケジュール）でクラスを進行します 

１２月３１日〜１月３日は短縮スケジュール

１月４日から平常スケジュール

•１月４日から、毎週水曜、２pが初心者や身体の硬い方も気軽に参加できる
ジェントルヨガになります。

水曜、２p〜３pm：ジェントルヨガ　OMkari



•１２月３１日：毎年恒例  "チャクラ・ヴィンヤサ＆チャンティング"

９a〜１１am　(残席わずかです）

毎年恒例、大晦日のヨガ！今年のテーマは、ハート・ファィヤー
 

•１月１日：１１am〜１２：３０pm　リラックス・フロー All  Sundari


•１月２日：

１１am〜１２：３０pm　ヴィンヤサフロー All  OMkari　

５pm〜６：３０pm　ハタヨガ All Sundari



•１月３日：

１１am〜１２：３０pm　ハタヨガ All Sundari

５pm〜６：３０pm　 メローフロー All  OMkari　



★上記期間中１回２５００円（回数券はご使用になれませんのでご注意ください）



冬まっただ中のこの時期、年末の忘年会や里帰り、年始の新年会など忙しく動くパーティシーズンでもあります。陽の季節のアクティブな活動がスローダウンし、寒い冬は陰的な季節で動物はこの時期冬眠したり、身体のリズムも地球のリズムと同調し陰的なリズムで動いて行きます。

クリスマス前、地球が１番暗い日、冬至は最も陰の要素が強い日ですが、自然のリズムとは反対にこの時期は盛大な陽のアクティヴィティーで活動します。本来 この時期はエネルギーをセーブし、ゆっくりとしたリズムで生活する事が自然です。精神や身体も陰のリズムで動くと一番良い状態をキープできます。

地球、身体が陰のリズムに同調している時期、忙しく動き、普段よりお酒を飲み、沢山食べる事で胃腸へ負担をかけ、パーティーや里帰りなどで沢山の人と関わ り精神の疲労も大きくなります。陰の季節に陽の行動的なリズムで動く事で過剰なストレスを強いられ、疲労、免疫力が下がったり、うつ状態の原因にもなりま す。

忙しいこの時期、バランス良く、健康的に過ごすためにもエネルギーを消費した分、陰の要素にチューニングしながら、エネルギーをセーブしてみましょう。陽のアクティヴィティーを陰のエネルギーでバランスする事で身体的にも精神的にも健康的に冬を過ごせます。

散歩、瞑想、ヨガはエネルギーを充電するのには最適です。内側に入る静かなひと時を自分にプレゼントしてみてください。きっとパーティーや里帰りなどで家族や友達と集う時にストレスない、楽しい時間が過ごせる事でしょう。

ヨガスポットは年末年始も休まず、オープンしています（１日２クラス）。ぜひ、パワーを充電しにきてください〜。



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•１月９日：ヨガ・ニドラWS
 



究極のリラクゼーションで新年をスタートしよう

究極のリラクゼーションで新しい年をスタートできるように、このヨガ・ニドラ・ワークショップでは、完全なリラクゼーションを通して、深い瞑想を体験していきます。


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１月のヨガ初心者コース

 



• １月６日（金）７：５０pmスタート

ハタヨガ初心者コース


• １月１４日、土曜、１２pスタート

ヴィンヤサヨガ初心者コース


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１月のクンダリーニヨガ


・１月２８（土） : マントラWSシリーズ
毎月違うテーマにそったマントラWS



・１月２９（日） : ヒーリングWSシリーズ

毎月違うテーマで自分を癒して行くWS
１月のテーマは自分自身と繋がるために



・１月２７日（金曜）

２p〜３：３０pm：クンダリーニヨガ２〜３

７：５０p〜９：１０pm：クンダリーニヨガALL


・１月２９日（日曜）
 
リラクゼーション＆ヒーリングのクンダリーニヨガ

４p〜５：３０pm


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１月の朝のサダナ


１月２８日（土）＆２９日（日）７：３０〜９：３０AM


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スワミ・シャンタアムリタによるヨガ・スートラ講座
 

１月２１日（土曜）６：１５pm〜９：１５pm

寄付制：全額アンマのチャリティー Embracing the World に寄付します


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よい新年をお迎えください！

１月９日：究極のリラクゼーションで新年をスタートしよう

ヨガ・ニドラ・ワークショップ

Yoga Nidra : Taking Relaxation to the Next Level

１月９日（月・祝）1pm~2:30pm

講師：OMkari & Sundari

要予約：予約フォーム

受講料：３１５０円（税込み）

究極のリラクゼーションで新しい年をスタートできるように、このヨガ・ニドラ・ワークショップでは、完全なリ ラクゼーションを通して、深い瞑想を体験していきます。

ニドラとは、サンスクリット語で、覚醒した眠り、ヨギの眠りと言う意味があります。肉体、メンタル、感情など を深くリラックスさせるためのヨガのリラクゼーション・テクニックです。ヨガ・ニドラを行なう事で、静けさ、明快さ、落ち着きを感じ、心身ともに深い、心 地よい安定感とリラクゼーションを感じる事ができます。

ヨガニドラ、深い眠りの瞑想では、仰向けに横になり優しいインストラクションに導かれながら、身体のパーツに 深い意識を向けていきます。この体験の中であらゆる眠りのステージを体験して行きます。起きているステージを超え、夢を見るステージを遥かに超え、深いリ ラクゼーションのステージへと旅して行きます。このプロセスを通して、私達の身体のエネルギー経路に生命力を与え、新たな活力が生まれます。

ヨガ・ニドラは、通常の眠りより５倍の回復力があると言われています。このワークショップの後には、今まで味 わった事の無い爽快間を感じていただき、日々の忙しい生活の中で、疲れやストレスを溜め込まずリラックスした状態を保っていいただければと思います。新し い年をストレス・フリーでリラックスした心と身体でスムーズにスタートしましょう。

身体が硬い方、運動不足の方やヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください。

大晦日、チャクラ・ヴィンヤサ＆チャンティング１０８回

“ハート・ファイヤー”

１２月３１日 （土）９am ~１１am

講 師：OMkari & Sundari

要予約：予約フォーム

参加費：３１５０円（税込み）

  

毎年恒例、大晦日のヨガ！今年 のテーマは、ハート・ファィヤー。

2011年は日本、世界、私たちみんなにとって色々とチャレンジングな年になりました。様々な変化、チャレンジに向かう中でハートの火をしっかり灯しておく事、どんな事が起こっても心をソフトに開いておく事が成長するためには必要です。

  

今年の大晦日のHeart Fire Flowを通して、ハートをソフトにし、大きなハートで今年を振り返り、進化、成長の妨げとなった内側の思考のパターン、行動のパターンを手放し、新たな年を迎える準備をしましょう。

今年のチャレンジを全て手放し新たな心で新しい年を迎え、開いた大きな心で、2012年を過ごせる様に。どんなチャレンジでも迎え入れる事ができるソフトで力強いハートと繋がりましょう。手放す者が無い人もその状態を新年でも継続できるよう神聖なハート・ファィヤーの火の番人になれるように、 スムーズに新年に流れて行ける様に、祈りを込めて２０１１年最後のフローをエンジョイしましょう。

毎年参加の方も始めて参加の方 も一緒に Yoga Spot の大晦日ヴィンヤサ・フローで感謝の気持ちを捧げ、2011年のマンダラを閉じ、2012年のマンダラをシャンティな気持ちで開きましょう。

人間、動物、自然、地球、宇宙 は１つの脈動と繋がっています。全ての命を繋ぐ、脈動、Spanda と繋がり今年の感謝の祈りと新たな年への祈りを込め、ハート、アナハタ・チャクラに響かせるチャクラ・ヴィンヤサ＆平和のマントラ瞑想１０８回でハートを ソフトにしてシャンティ＆バクティな心で2011年のマンダラを完成させましょう。

踊ろう！

今年の夏 Burning Man と言う砂漠の中で行なわれた芸術とフリーフォーム・ムーブメントを祝うフェスティバルでの Shiva Rea の TEDx Talk 。

自由に動き、踊る事が抑圧されていた人類の歴史について。リズムに共鳴し、身体を自由に動かし、踊る事は人間のDNAに細胞に組み込まれていて抑圧する事はできない。６０年代のロック革命から文化的、社会的に自由に踊る事ができるようになり、ここまで自由に踊る事ができるようになったのは近代になってから。数百年のフリーフォーム・ムーブメント、踊りの抑制から自由になったのは近代になってからと言うスゴい歴史ですよね、地球って。
 

これを観たら踊らずにはいられなくなりますよ！

先月、１１月の Shiva Rea とのNYCでのトレーニング、ディープなプラーナ・フローの練習後、夜はこんな↓感じに。NYCのマスター・ドラマー達のソール溢れる太鼓のリズムで踊った、踊った！そして、このトランス・ダンスの後は瞑想でトレーニングを完了。もちろんタバコ、お酒、ドラッグ・フリーな環境。お酒もドラッグにも頼らなくていい、全ての者をつなぐ一つの脈動、ドラムのビートに共鳴しながら、わき上がって来るリズムを感じて動くだけ。ヨガでハイになってる！

LESにあるユダヤ教のシナゴーグでのトレーニング

若い頃よく遊んだ、NYCの伝説のクラブ LimeLite を思い出させる

とても素敵なスペース

Nataraj の祭壇

一見クラブにしか見えないかもしれないけど

間違いなくヨガのトレーニングです！

マスター・ドラマー達