Yoga Spot より季節のご挨拶を申し上げます。
2011年も、残すところあとわずかとなりました。
本年もヨガスポットのクラスやワークショップにご参加いただき誠にありがとうございました。
今年は様々な出来事がありましたが、皆さまとともに年の瀬を迎えることができましたことに感謝いたします。
Yoga Spotは、2012年も、心温まるヨガの旅をガイドできますよう、皆様とのヨガを大切に歩んでまいります。 来年もどろぞよろしくお願いいたします。
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年末年始はホリデー・スケジュール（短縮スケジュール）でクラスを進行します
１２月３１日〜１月３日は短縮スケジュール
１２月３１日〜１月３日は短縮スケジュール
•１月４日から、毎週水曜、２pが初心者や身体の硬い方も気軽に参加できる
ジェントルヨガになります。
水曜、２p〜３pm：ジェントルヨガ OMkari
•１２月３１日：毎年恒例 "チャクラ・ヴィンヤサ＆チャンティング"
９a〜１１am (残席わずかです）
毎年恒例、大晦日のヨガ！今年のテーマは、ハート・ファィヤー
•１月１日：１１am〜１２：３０pm リラックス・フロー All Sundari
•１月２日：
１１am〜１２：３０pm ヴィンヤサフロー All OMkari
５pm〜６：３０pm ハタヨガ All Sundari
•１月３日：
１１am〜１２：３０pm ハタヨガ All Sundari
５pm〜６：３０pm メローフロー All OMkari
★上記期間中１回２５００円（回数券はご使用になれませんのでご注意ください）
クリスマス前、地球が１番暗い日、冬至は最も陰の要素が強い日ですが、自然のリズムとは反対にこの時期は盛大な陽のアクティヴィティーで活動します。本来 この時期はエネルギーをセーブし、ゆっくりとしたリズムで生活する事が自然です。精神や身体も陰のリズムで動くと一番良い状態をキープできます。
地球、身体が陰のリズムに同調している時期、忙しく動き、普段よりお酒を飲み、沢山食べる事で胃腸へ負担をかけ、パーティーや里帰りなどで沢山の人と関わ り精神の疲労も大きくなります。陰の季節に陽の行動的なリズムで動く事で過剰なストレスを強いられ、疲労、免疫力が下がったり、うつ状態の原因にもなりま す。
忙しいこの時期、バランス良く、健康的に過ごすためにもエネルギーを消費した分、陰の要素にチューニングしながら、エネルギーをセーブしてみましょう。陽のアクティヴィティーを陰のエネルギーでバランスする事で身体的にも精神的にも健康的に冬を過ごせます。
散歩、瞑想、ヨガはエネルギーを充電するのには最適です。内側に入る静かなひと時を自分にプレゼントしてみてください。きっとパーティーや里帰りなどで家族や友達と集う時にストレスない、楽しい時間が過ごせる事でしょう。
ヨガスポットは年末年始も休まず、オープンしています（１日２クラス）。ぜひ、パワーを充電しにきてください〜。
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•１月９日：ヨガ・ニドラWS
究極のリラクゼーションで新年をスタートしよう
究極のリラクゼーションで新しい年をスタートできるように、このヨガ・ニドラ・ワークショップでは、完全なリラクゼーションを通して、深い瞑想を体験していきます。
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• １月１４日、土曜、１２pスタート
ヴィンヤサヨガ初心者コース
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・１月２８（土） : マントラWSシリーズ
毎月違うテーマにそったマントラWS
・１月２９（日） : ヒーリングWSシリーズ
毎月違うテーマで自分を癒して行くWS
１月のテーマは自分自身と繋がるために
・１月２７日（金曜）
２p〜３：３０pm：クンダリーニヨガ２〜３
７：５０p〜９：１０pm：クンダリーニヨガALL
・１月２９日（日曜）
リラクゼーション＆ヒーリングのクンダリーニヨガ
４p〜５：３０pm
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１月の朝のサダナ
１月２８日（土）＆２９日（日）
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スワミ・シャンタアムリタによるヨガ・スートラ講座
寄付制：全額アンマのチャリティー Embracing the World に寄付します
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