2011年12月26日月曜日

Happy Holidays! 年末年始のスケジュール




Yoga Spot より季節のご挨拶を申し上げます。


2011年も、残すところあとわずかとなりました。

本年もヨガスポットのクラスやワークショップにご参加いただき誠にありがとうございました。


今年は様々な出来事がありましたが、皆さまとともに年の瀬を迎えることができましたことに感謝いたします。

Yoga Spotは、2012年も、心温まるヨガの旅をガイドできますよう、皆様とのヨガを大切に歩んでまいります。 来年もどろぞよろしくお願いいたします。



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年末年始はホリデー・スケジュール(短縮スケジュール)でクラスを進行します 

12月31日〜1月3日は短縮スケジュール

1月4日から平常スケジュール

•1月4日から、毎週水曜、2pが初心者や身体の硬い方も気軽に参加できる
ジェントルヨガになります。

水曜、2p〜3pm:ジェントルヨガ OMkari



•12月31日毎年恒例  "チャクラ・ヴィンヤサ&チャンティング"


9a〜11am (残席わずかです)

毎年恒例、大晦日のヨガ!今年のテーマは、ハート・ファィヤー
 

•1月1日:11am〜12:30pm リラックス・フロー All  Sundari


•1月2日:

11am〜12:30pm ヴィンヤサフロー All  OMkari 

5pm〜6:30pm ハタヨガ All Sundari



•1月3日:

11am〜12:30pm ハタヨガ All Sundari

5pm〜6:30pm  メローフロー All  OMkari 



★上記期間中1回2500円(回数券はご使用になれませんのでご注意ください)




冬まっただ中のこの時期、年末の忘年会や里帰り、年始の新年会など忙しく動くパーティシーズンでもあります。陽の季節のアクティブな活動がスローダウンし、寒い冬は陰的な季節で動物はこの時期冬眠したり、身体のリズムも地球のリズムと同調し陰的なリズムで動いて行きます。

クリスマス前、地球が1番暗い日、冬至は最も陰の要素が強い日ですが、自然のリズムとは反対にこの時期は盛大な陽のアクティヴィティーで活動します。本来 この時期はエネルギーをセーブし、ゆっくりとしたリズムで生活する事が自然です。精神や身体も陰のリズムで動くと一番良い状態をキープできます。

地球、身体が陰のリズムに同調している時期、忙しく動き、普段よりお酒を飲み、沢山食べる事で胃腸へ負担をかけ、パーティーや里帰りなどで沢山の人と関わ り精神の疲労も大きくなります。陰の季節に陽の行動的なリズムで動く事で過剰なストレスを強いられ、疲労、免疫力が下がったり、うつ状態の原因にもなりま す。

忙しいこの時期、バランス良く、健康的に過ごすためにもエネルギーを消費した分、陰の要素にチューニングしながら、エネルギーをセーブしてみましょう。陽のアクティヴィティーを陰のエネルギーでバランスする事で身体的にも精神的にも健康的に冬を過ごせます。

散歩、瞑想、ヨガはエネルギーを充電するのには最適です。内側に入る静かなひと時を自分にプレゼントしてみてください。きっとパーティーや里帰りなどで家族や友達と集う時にストレスない、楽しい時間が過ごせる事でしょう。

ヨガスポットは年末年始も休まず、オープンしています(1日2クラス)。ぜひ、パワーを充電しにきてください〜。



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1月9日:ヨガ・ニドラWS

 



究極のリラクゼーションで新年をスタートしよう

究極のリラクゼーションで新しい年をスタートできるように、このヨガ・ニドラ・ワークショップでは、完全なリラクゼーションを通して、深い瞑想を体験していきます。


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1月のヨガ初心者コース









 




• 1月6日(金)7:50pmスタート

ハタヨガ初心者コース


• 1月14日、土曜、12pスタート

ヴィンヤサヨガ初心者コース



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1月のクンダリーニヨガ


・1月28(土) : マントラWSシリーズ
毎月違うテーマにそったマントラWS



・1月29(日) : ヒーリングWSシリーズ

毎月違うテーマで自分を癒して行くWS
1月のテーマは自分自身と繋がるために



・1月27日(金曜)

2p〜3:30pm:クンダリーニヨガ2〜3

7:50p〜9:10pm:クンダリーニヨガALL


・1月29日(日曜)

 
リラクゼーション&ヒーリングのクンダリーニヨガ

4p〜5:30pm


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1月の朝のサダナ


1月28日(土)&29日(日)
7:30〜9:30AM


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スワミ・シャンタアムリタによるヨガ・スートラ講座
 

1月21日(土曜)6:15pm〜9:15pm





寄付制:全額アンマのチャリティー Embracing the World に寄付します



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よい新年をお迎えください!



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