ナマステ
夏至を迎えて、徐々に夏のリズムにシフトしていっていますね。北半球の冬至から太陽の光りが増して行き、地球、自然が太陽の力を受け取り夏至でピークを迎えました。今年前半に行き詰まりや制限を感じたり、内側が縮まる思いをしていた方は、いまこそ時間の流れ方が変化し、神経も穏やかになる、お祝いムード満載の夏のリズムにシフトしていく良い時期でしょう。
私達は仕事や家庭、常に何かに追われながら生活をしています。 ガンディーが残した言葉の様に、"スピードを上げるだけが人生ではない” そんなに焦って急いで生きなくても、良い時だってあります。一日数分でも魂が喜ぶ事をする時間がなかったり、一週間に１回程度でもヨガを練習する時間がない程忙しい生活は見直した方が良いかもしれません。歩く速度、一日を過ごす速度、思考のスピードをゆるめ、夏のリズムをエンジョイして生きましょう！
また日本の夏は湿度も高く過ごしにくくなりますが、セルフケアーをしっかりし、体調万全で夏を過ごしましょう。暑いと体力を消耗しますので、無理はせず仕事もほどほどに家族や友人達と夏を祝ってくださいね。夏は消化力が弱まるので冷たいものを控えて、冷房にあたりすぎもお気をつけて。
ヨガスポットでは夏のセルフケアーに相応しい、活力を高め、プラーナ（生命気）を全身、全霊、内蔵の奥にまでフローさせるジューシーなヨガをお届けいたします。私、OMkariのクラスは夏は all the way シュリンガラ（愛）のラサをお届けする予定です。
★今年７月、日本初！ヨガスポットのシグネチャースタイルの
月のフローヨガティーチャートレーニング４０時間
２０１４年７月１２日〜２１日
そしてそして、７月１２日は日本で初めてオファーされる、ヨガスポットのシグネチャースタイルの月のフローヨガ・ルーナーフローヨガティーチャートレーニングがスタートします！私達の生活は常にペースが早く、何かを達成し、実行する事に重きを置いています。常にそのペースで生きる事でストレスが慢性になり、私達の神経システムはオーバーヒートしています。
このプログラム、月のフローヨガは慢性なストレス状態にある心、身体を真から癒し、ケアしていく、魂、心と身体が潤う内容です。井戸の水が乾ききってから心と身体をケアーするのでは遅いのです。私達のマインドと身体と末永く快適につきあって行ける様に、井戸の水が乾ききる前にしっかり補充してあげてましょう。ヨガティーチャーになる予定がなくても、各人のセルフケアーのためにぜひ、ご参加ください。
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★２０１４年秋講習・大好評の
ヴィンヤサフローヨガ・ティーチャートレーニング２００時間
８月２４日、４p ヨガティーチャートレーニング説明会
ヨガスポット認定のヨガ講師養成講座プログラムの仕組み、内容、全米ヨガアライアンスへの質問等
とことんお答えします！要予約
早割でのお申し込みがお特です。今からぜひ、スケジュール等調整して今秋の
ヨガティーチャートレーニングで一緒にヨガの学びを深めましょう！
ご質問はお気軽にご相談ください。
２０１４年１０月４日（土）〜１１月２４日（月・祝）
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今夏も心と身体に良いヨガクラスをお届けいたします！
★７月５日、土曜、９a~１０amは月１の呼吸法＆瞑想
月初をクリアな頭、心、身体でスタートするための最適なクラスです
講師：スンダリー
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今月！ヘッドスタンド練習クラス７月１２日
ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら、ヘッドスタンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習クラス
講師：スンダリー
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８月マントラ・ジャパ瞑想クラスは
８月９日
隔月、第２土曜日：１８〜１９：３０
8月は知識、芸術、創造力の女神サラスワティーのマントラの発音、意味を学び瞑想します。インドの聖典、ヨガのルーツであるヴェーダはサラスワティが源と言われています。特にアーティスト、ミュージシャン、何かを勉強、学んでいる人、知識を深めたい、クリエイティビティーを高めたい方に効果的なマントラです。このクラスを継続受講する事でマントラの知識とツールが沢山身に付きます。
ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。１つのマントラを集中しな
がら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべり
が止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事で
しょう。
講師：OMkari
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★８月のヨガニドラは８月１５日の第３金曜
隔月第３金曜、２ヶ月に１回のヨガニドラのレギュラークラスです。日々の疲れとストレ
スを解消しにいらしてください。毎月違うテーマで私たちの内側にある意識をリラッ
クスさせていきます。継続してどの様な変化が起こるが観察してみてはいかがでしょう？
仰向けのままヨガニドラ、リラクゼーションと瞑想を行うクラスなので動くのが得意
でない方も気軽にご参加いただけます。
講師：スンダリー
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＆
特別価格２１６０円！
アーユルヨガは、5つのエレメンツ(空・風・火・水・地)を取り入れ、ドーシャ(体質)バランスを整えるアーユルヴェーダに基づいたハタヨガクラスです。自身の内側と呼吸に意識を向けて、その日の体調や心の状態に合わせたプラナヤマとアーサナを取り入れていきながら五感を癒していくセラピー効果の高いクラスです。季節、一日の時間帯やその時のドーシャの乱れによって適した練習法があります。そんな今回のテーマは【ピッタ】です。ジメジメとした暑い夏の季節はまさにピッタドーシャが優勢な季節。この時期に生じやすい心身の乱れを学び、調和をもたらす呼吸法とヨガの練習をおこなっていきましょう。レッスン前に、受講されるみなさんのドーシャの状態を拝見していき、よりドーシャのバランスが整えられる効果のあるクラスを行なっていきます。今まで溜め込んでいたストレスや疲れから解放されて、内側からの爽快感を味わって頂ければと思います。
是非、この機会にアーユルヴェーダのエッセンスをたっぷりと体感してみてはいかがでしょうか。
初心の方から上級者の方まで安心して受けられるクラスです。
★８月１６日｜ドーシャの知識を極める！
４回目｜完全版８月１６日｜１２〜５pm
４回目｜完全版８月１６日｜１２〜５pm
隔月第３土曜、アーユルヴェーダを毎回違うテーマでじっくり学ぶ
アーユルヴェーダ・イマージョン
2月から3回にかけておこなわれてきたドーシャの知識を深めるシリーズクラスでは、各ドーシャに存在する5種類ある副ドーシャ(サブ・ドーシャ)、ドーシャの経典を学び、バランスが乱れると起こりやすいカラダの不調、精神面での乱れなど各ドーシャの特徴を深く学んできました。そんな今回は、今まで学んできた各シリーズクラスの復習と次のステップに向けた予習も含めた完全版になります。季節変わりは私たちのドーシャも変わり、様々な不調が生じます。カラダから発するメッセージを受け取り、改善できるレメディー法をもう一度見直し、ドーシャ別に効果的な呼吸法やヨガのシークエンスもおさらいしていきましょう。前回のクラスからの学びで実践された結果報告などをシェアしながら、この日のドーシャの状態を診ていきましょう。過去のクラスに受講されなかった方も、この完全版でドーシャ全体の理解を深められるクラスになるでしょう。
*前回のクラスに受講された方は、過去の資料を持参してください。
★ご自分のドーシャの回だけではなく全４回受講する事で全
体の理解を深め、各季節に乱れやすいドーシャの知識や季節に合ったヨガの練習法を
学ぶ事が可能です。
★動き安いウエアをご持参ください。
講師：福田真里
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体験レッスン・キャンペーン開催中！お得な２回券、３回券で夏に向けてヨガで体力＆免疫力アップしませんか？初心者の方も、運動不足の方も、何か新しい事トライしたい方、複雑な日常から離れたい方、お気軽にどうぞ。
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大好評のヨガスポットの
ご希望に応じて個人にあったプライベート・ヨガレッスンを丁重にやさしく、静かな落ち着いた空間で指導いたします。プライベートならではの、内容の濃いセッションを受けていただく事が可能です。仕事が忙しく、決まった時間に通えない方、ヨガを始めてみたいけど、グループレッスンでは少し不安な方、リラックスした空間でヨガを練習したい方などにはピッタリのプログラムです。一人ひとりに合ったヨガレッスンを経験豊富なヨガインストラクターがカウンセリングを行いながらプログラムいたします。ヨガスポットにて、もしくはご自宅などへの出張も可能です。
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心も身体も喜ぶシャンティ会員
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インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、
OMkari or Sundari がライブ・ヨガレッスンを提供いたします。
仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポット
まで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自
身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、
様々な用途に活用していただけるプログラムです。
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ここは私の超！お気に入りのベニスのハングアウト、チルスポット
アボットキニー
今回はアボットキニーのアパートにステイしました
今回はアボットキニーのアパートにステイしました
ベニスではこの辺でもハングアウトしていて、かなりヒップでキュートなエリア
トムズシューズのショップとカフェも最近できたばかり
何よりもアボットキニーの良い所は個人経営のブティックやカフェ、ショップが沢山ありスタバがない！そして大手のファストファッションも
まだ一軒も入ってないとこ
全てがチェーン店化されてしまったNYCでは完全に失われてしまった感じがまだ色濃く残ってます
ベニスに行った際はぜひチェックしてみてね
次回はベニスのローカルヨギー、ヨギーニが通うとっても
ヒップなカフェ（ガイドブックには載ってないであろう）を紹介しちゃうかも
