ビーチでも

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春２０１５！４月＠ヨガスポット

ナマステ４月


春分も過ぎて、春の訪れが肌で感じられるようになりましたね。皆様のヨガライフはいかがでしょうか？　

４月４日、来週の土曜は月イチの呼吸法＆瞑想。来週の土曜は月１回の呼吸法＆瞑想 アレルギーの元を肺から排泄するパワフルな呼吸法を肺のつぼに効く指の形を結ぶムドラを使いながら行います。お気軽にご参加ください。


２０１２年１１月からスタートし、今回で５回目（８モジュール目）となった９日間のプラーナヴィンヤサティーチャートレーニングが無事に完了しました。常に繰り返しお伝えしている事ですが、ヨガスポットが主催する様々なヨガプログラムはヨガに興味を持ってくれる皆様がいるからこそ可能になるのです。プラーナヴィンヤサTT、マスタークラス、日本初開催の正式アーユルヨガへご参加くださった皆様ありがとうございました。


インドから帰国し、３月は瞬きの様なスピードで過ぎました。インドではヨガニドラ、マントラ・チャンティング、ハヴァン、瞑想などのヨガのディープな練習をしてきました。特にインドして来たディープなヨガニドラの練習は１００８回目にヨガニドラのパワフル！さを感じ、日々の生活になくてはならないサダナだと感じました。ヨガニドラ、マントラ・チャンティング、ヨガサダナ、沢山の事を学び、心底インスパイアーされたのでゆっくりと整理して写真と共にブログにアップしますのでその際はぜひ、チェックしてみてください。


５月１日、大好評のハタヨガティーチャートレーニングがスタートします。ハタヨガティーチャートレーニングはプラーナヴィンヤサはもちろん、インドでして来たディープな練習にインスパイアされたシャクティ・バクティなパワフルな波動でお届け致します。申込受付中！


７月はヨガスポットのシグネチャースタイルである、月のフロー・ルーナーフローヨガティーチャートレーニング開催です。申込受付地中！　

シヴァ神の聖地バラナシのガンジス川のガードで

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★４月３日、ハタヨガ初心者コース

★４月４日、来週土曜！呼吸法＆瞑想 講師：OMkari 

★４月１１日、マントラ・チャンティング・ジャパ瞑想

★４月１７日、金曜、ヨガニドラ

★５月９日、土曜、ヘッドスタンド練習クラス


★５月９日、ヴィンヤサヨガ初心者コース


★５月１６日：アンマのシカゴ・アシュラムのディレクターシャンタジによるヨガ哲学講座

★隔月で行っていたアーユルヴェーダ・イマージョンの内容が集結し、リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニングになりました。アーユルヴェーダを本格的に学びたい方、アーユルヴェーダの知識を日常のセルフケアーとして取り入れたい方はぜひ、リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニングをご受講ください！

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５月１日〜６日

ハタヨガティーチャートレーニング５０時間

 申込受付中

受講生の声

インドでの練習でインスパイアーされたシャクティ・バクティな波動でお届けします

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４月４日、土曜

月１回の呼吸法＆瞑想

春のアレルギーの元を肺から排泄する呼吸法を肺に効くムドラを使いながら行います

知らず知らず溜め込んでしまっているストレスのパターンをシャンティなリズムに変

えましょう。

講師：OMkari

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４月の初心者コース

０から気軽にヨガを始められる初心者用の全３回コース

４月３日スタート：ハタヨガ初心者コース：ヨガ・ベーシックス

５日９日スタート ヴィンヤサヨガ初心者コース

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次回のマントラ・ジャパ瞑想クラスは

４月１１日

隔月、第２土曜日：１８〜１９：３０

当クラスを継続受講する事でマントラの知識とツールが沢山身に付きます

４月のテーマ：偉大なヨギ、シヴァ神のパワフルなマントラの発音を学び、ジャパ瞑想を実践します。

OMkariはインドでシヴァラトリと言うシヴァの誕生祭でシヴァのマントラを１００８回唱える儀式に参加してきました。そしてインドで最も神聖なシヴァ寺院へ参拝し、シヴァのエネルギーを沢山浴びてきましたので、４月のジャパ瞑想もパワフルになります！

ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。１つのマントラを集中しな

がら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべり

が止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事で

しょう。

講師：OMkari

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ヨガニドラ


４月１７日の第３金曜

今年も益々生まれ持った可能性をフルに開花させるため、"サンカルパ"＝ 意志の種を植えよう。自分を制限しているマイナスな考え方を手放したい、不必要な癖から解放されたい、人生をどの様に開花したいか、何を達成したいか”意志”を明白にし、意識の中にその意志、サンカルパの種を植えましょう。パワフルなサンカルパの種を植えるため、ヨガニドラへぜひご参加ください。

講師：スンダリー

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５月９日 ヘッドスタンド練習クラス

ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら、ヘッドスタンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習クラス

講師：スンダリー

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アンマのシカゴ・アシュラムのディレクターシャンタジによるヨガ哲学講座

５月１６日（土）１２p〜１３：３０「無限を選ぶ賢者のヨーガ」

多くの人は無意識に生き、"周りの状況"という嵐にさらされる運命にある儚くて無力な人間だという考え方を、暗黙のうちに認めている。ところが、深い叡智の持ち主である数少ないマスターたちは、己の本質である無限の存在を信じる道を意識的に選び、それによって苦しみや悲しみの渦から永遠に解放された。彼らはどのようにしてそう成し得たのか？その答えが今回のテーマとなります。

参加費：寄付制（全額アンマの慈善事業に寄付いたします）要予約

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２０１５年も多彩なヨガティーチャートレーニングプログラムを提供いたします。

ヨガスポット認定２００・３００・５００時間プログラム

全米ヨガアライアンス登録プログラム

来年も心、身体、魂を自由にするヨガプログラムを数多くお届けする予定です。

２０１５年ヨガスポット認定

ヨガティーチャートレーニング

モジュール・スケジュールはこちら

ヨガスポット認定

３００・５００ヨガティーチャートレーニングプログラム単位加算可

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７月１１日〜２０日：ルーナーフローヨガ

ティーチャートレーニング４０時間

申込受付中

ルーナーフローヨガ・ティーチャートレーニング 受講生の声

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１０月３日〜１１月２３日

ヴィンヤサフローヨガ

ティーチャートレーニング２００時間

申込受付中

ヴィンヤサヨガ・ティーチャートレーニング 受講生の声

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１２月：アーユルヨガ・セラピスト

正式認定ティーチャートレーニング

２０１５年１２月４日〜１３日は日本初！となるアメリカニューメキシコのAyurvedic Institute（アーユルヴェディック・インスティュート）の世界的アーユルヴェーダの名医、ドクターラッドにより編み出されたアーユルヨガ正式指導者認定ティーチャートレーニングを開催します。

今現在日本にはアーユルヴェディック・インスティュートにより認定されている、アーユルヨガ・セラピスト（正式指導者）は一人もおりません。このプログラムはドクターラッド主宰のアーユルヴェーディック・インスティトュートより正式認定をいただき日本で唯一ヨガスポットのみで開催となるプログラムです。

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体験レッスン・キャンペーン開催中！お得な２回券、３回券でヨガで体力＆免疫力アップしませんか？初心者の方も、運動不足の方も、何か新しい事トライしたい方、複雑な日常から離れたい方、お気軽にどうぞ。

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大好評のヨガスポットの

プライベート・レッスン

ご希望に応じて個人にあったプライベート・ヨガレッスンを丁重にやさしく、静かな落ち着いた空間で指導いたします。プライベートならではの、内容の濃いセッションを受けていただく事が可能です。仕事が忙しく、決まった時間に通えない方、ヨガを始めてみたいけど、グループレッスンでは少し不安な方、リラックスした空間でヨガを練習したい方などにはピッタリのプログラムです。一人ひとりに合ったヨガレッスンを経験豊富なヨガインストラクターがカウンセリングを行いながらプログラムいたします。ヨガスポットにて、もしくはご自宅などへの出張も可能です。

プライベートヨガレッスン

デラックス・プライベート・ヨガレッスン

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心も身体も喜ぶシャンティ会員

月会費でヨガが受け放題の定額会員制度

１ヶ月１５８００円でヨガクラス受け放題！

申込好評受付中！

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スカイプ・ヨガ

インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、

OMkari or Sundari がライブ・ヨガレッスンを提供いたします。

仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポット

まで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自

身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、

様々な用途に活用していただけるプログラムです。

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レギュラー・スケジュール

４月もヨガスポットでヨガマットの上で会いましょう！

現代におけるマントラ RAM の重要性

まだ完成には遠いけど、ここまで来る道のりは長かった！

８歳のタカラを褒めたり、必要な時は叱ったり、床に転がりながらバカになって一緒に遊んだりする事はとても簡単。一番難しい事はレゴや踊りや他の遊びや勉強の最中に、ちよっとした難題にあたった時に諦めず続けて行く事を導いて行く事。

遊びでも勉強でも少し頭を使う様な難しいポイントにさしかかり、やめたくなってしまう時に、諦めてしまわないようにインスパイアーする事が何よりも難しい。

私は中学生から高校の夏休みにはハワイで過ごしていたのですが、中２の時に一緒にサマースクールに通うはずだった同級生はサマースクールの２日目で、サマースクールに通う事を投げ出して、やめてしまった事を未だに忘れられない。

中２の私にとってはハワイの青空の下の広いキャンパスで過ごすサマースクールはとっても刺激になり、何にも変えられない勉強になったし、最高な思い出。今の成功の土台を築いてくれた経験でもあった。３ヶ月ある夏休みを無駄にせず満喫するために数ヶ月かけて企画し、願書をだして申込をして、親に大金をかけてもらって来れたサマースクールを、その同級生は２日行っただけであっさりやめてしまった。


この様にやりたくない事はやめてしまい、やりたい事だけをやって生きようとするパターンでは人生に進化と成長はない。この同級生もティーン前半から甘ったれた考えの行動パターンが染み付いて、この先の人生もこのパターンから抜け出せず、何をやっても途中でやめてを繰り返しいくのであろうと思った事が記憶に新しい。

ヨガの聖典には人類の物事をやり遂げる力、前へ進む力が弱くなる時が来ると書かれている。その時には太陽神経層のチャクラ、火の元素に関連するマントラ RAM が最も重要になると明記されています。現代がまさにその時代で人々の前へ進む力が弱ってきている世の中です。生きる事を、人生をあきらめてしまう、途中でどれだけの事をやめてきたか。

今まさに、古代の偉人達が残してくれた叡智、RAM の力とつながる事が必要とされています。地球の人口の８０％が一日、千円以下の生活をしている状況です。１日千円以下と言えば月に３万円以下。地球に食べ物が不足している事が原因で沢山の人達が貧困に苦しんでいるわけではなく、食べ物は充分にあり、助けようと思う心は充分にあってもそれを成し遂げる力が足りていないと言う現状です。

日本にいると貧困や助けがいる人達と触れる機会はないのですが、インドに行くと今すぐに助けを必要としている人達が大勢います。助けたい、何か人のためになる事をしたい！と思ってもそれが出来ないでいる事が多いと思います。沢山の人達を助けよう！と思い、それをやり遂げる力が RAM なのです。


ガンディーが息を引き取る前に最後に発した言葉が RAMでした。そしてシヴァ神がこの世の不正を正すために深い深い瞑想状態からこの世に意識を戻さなければいけなかった時に、RAM RAM RAMと唱えながら目を開いたと言います。

　　　　　　　　

どんなプロフェッショナルも、"プロ"の域に達するまで、それはそれは大変な思いをしてきたであろうと思います。途中でなんどもやめたいと思ったでしょう。転んでも立ち上がり、やめず続けてきたからこそ、プロになる事ができた。音楽や織物や芸術の人間国宝も９０歳を過ぎても毎日毎日練習を続け技に磨きをかけ続けている。人間国宝級になっても自分の芸術はまだまだだといって、学び続ける事、成長し続ける事をやめない。その力があるからこそ人間国宝なのでしょう。

毎日の生活で、人生でやりたくない事は沢山ある。人生はやりたい事とやりたくない事で出来ている。誰だって掃除、洗濯、皿洗い、ゴミ出し、ラッシュアワーの通勤を毎日やりたくはない。でもやりたくない事をやめてしまえば家はゴミ屋敷、仕事も中途半端。やりたくない事を優美に受け入れ、こなしていく事をヨガは力づけてくれ、それこそが人生の美しさで、そこから成長していく。やりたくない事にこそ成長させてくれる要素があり、その分やりたい事をやった時の喜びを味わえる。やりたい事だけをやって生きる人生に進化と成長はない。

ヨガのアサナ（ポーズ）の練習も同じ。アームバランス、逆転やディープなバックベンド、柔軟性と力強さのバランスが必要なポーズをエンボディー出来る様になるまでは時には数年かかる長い道のり。今日の練習中も途中で何度も何度もやめたくなる時があった。何度も転んでは起き上がり、やめずに続ける。転んでもまた立ち上がり、前に進む力がヨガなのです。

平凡な人生を生きる一般人とヨギーとの差はここにある。普通の人が転んで立ち上がれないで前へ進むのをやめてしまう時、ヨギーは立ち上がり前へ進む。ヨギー、ヨギーニは転んだ事から学び、self evolution 自己の進化と成長に投資する。人生は停滞し不活発な物ではない。私達は変容し、成長、進化していくために生きている。自分の制限をチャレンジし、自分の成長をあきらめず、進化する事をやめない。


過去は絶対に書き換えられないけど、私達には今があり、続けて来たからこそ今がある。"継続は力なり" と使われすぎていて、安っぽくなってしまいがちですが、この言葉には変容をもたらす真の力が込められている。

"Keep it simple"  "全てをシンプルに" は ヨガスポットのモットーでもあり、私のモットーでもありますが、シンプルになり過ぎず、成長し続ける事が私の目指す所です。



RAM RAM

ヨガは本当に効く！アダム・レヴィーンのプライベートヨガレッスン

ヨガは効く。ヨガは良い。と今ではみんながヨガの良さを知っていると思いますが、実際にヨガを実践した事のない方はまだまだ多いはずです。ヨガの効果を実際に感じた方にしかヨガの効果や良さはわからないのですが、一度効果を知ると、ヨガなしでは生きていけなくなる位そのパワー、効果は絶大です。

とにかく１度も試した事のない方は今日にでも始める事をおすすめします。ヨガの練習から離れてしまっている方は今日にでもヨガマットをクローゼットから出し、練習を再開する事をおすすめします。ヨガって本当に効くんです！


ヨガラバーのマルーン５のアダム・レヴィンもヨガの効果を度々インタビューなどで語り、ヨガプラクティスが彼のミュージシャン人生を支えてくれていると言っています。


アダム・レヴィンのプライベート・ヨガレッスンの動画です。

いつかはヨガを始めてみたい方でグループレッスンに参加する事が難しい方はぜひ、大好評のヨガスポットのプライベートヨガレッスンをお試しください。じっくり、ヨガの基礎からプライベートなゆとりある空間で経験豊富なヨガ講師が本格ヨガをガイドいたします。

３月＠ヨガスポット

ナマステ３月！

皆様のヨガライフはいかがでしょうか？３月２１日は春分の日でもあるので今月は季節の移り変わりを肌で感じる事ができますね。毎年この時期になるとお伝えしている事ですが、徐々に暖かくなって来る春はアーユルヴェーダでは１年で最も力強いアサナ（ポーズ）の練習をする時期です。今春はどんなヨガライフを過ごしたいですか？


私、OMkariとスンダリは３月５日（木）から平常スケジュールでヨガクラスをガイドいたします。長い間留守にしていましたが、インドから帰国後さらにシャクティ・アップしたジューシーなヨガをお届けします。春に相応しいシークエンスをご用意していますので、ぜひヨガクラスに遊びにいらしてください。

インドからの沢山のインスピレーションで５月のハタヨガティーチャートレーニング５０時間をガイドします。毎年とても好評なこのプログラムは今後ヨガ講師を目指している方はヨガ講師としてのスキルの力強い基礎を作る事が可能です。ヨガ講師になる予定がなくても、普段の生活や人生に役立つ学びと知識満載なのでお気軽にご参加ください。


３月も皆様のヨガライフを豊にするプログラムをお届け致します。


今月はいよいよ、マリア先生が来日します。

シヴァーレーのプラーナヴィンヤサフローヨガ

ティーチャートレーニング

＆

アユールヨガWS

アユールヨガWS、プラーナヴィンヤサ・ティーチャートレーニングも毎日行うマスタークラス（プラーナヴィンヤサWS）もお申込みはまだ間に合いますので、迷っている方は気軽に飛び込んでみて！

２０１５年３月１４～２２日

エンボディーイング・ダ・フロー（基本モジュール１）

エレメンタル・ヴィンヤサ（基本モジュール２）

申込受付中！

講師：マリア・ガーレ

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Ayuryoga® アーユルヨガ 

３月２０日：第３金曜  ７：３０〜９：３０pm

講師：３月の講師はスペシャル・ゲスト！マリア・ガーレ　

今回は特別に日本初となる、正式なAyuryoga®アーユヨガをアーユヨガ・セラピスト・トレーナーであるマリア・ガーレ先生がガイドいたします。米国のアーユルヴェーディック・インスティテュートのドクター・ラッドにより提唱されたAyuryoga®アーユヨガ正式認定セラピストはまだ日本に一人もおりませんので、アーユルヨガのクラスを体感する良いチャンスです。

ヨガセラピー、アーユルヴェーダ、ドクターラッドのアーユルヴェーディック・インスティテュートの正式Ayuryoga®アーユヨガに興味のある方、また２０１５年１２月日本初開催のAyuryoga®アーユヨガ・セラピスト養成トレーニングご受講をご検討の方はぜひ、アーユルヨガを体感しにいらしてください。Ayuryoga®アーユヨガ・セラピストを養成できるのはアーユルヴェーダの名医ドクター・ラッドとマリア・ガーレ先生お二人のみになります。

申込受付中！

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★３月６日、ハタヨガ初心者コース　がスタート

★３月７日、呼吸法＆瞑想 講師：スンダリ　（春のアレルギーに効果的な呼吸法を行います）

★３月１４日、ヴィンヤサヨガ初心者コース

★４月１７日、金曜、ヨガニドラ

★４月１１日、マントラ・チャンティング・ジャパ瞑想

★５月９日、土曜、ヘッドスタンド練習クラス

★隔月で行っていたアーユルヴェーダ・イマージョンの内容が集結し、リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニングになりました。アーユルヴェーダを本格的に学びたい方、アーユルヴェーダの知識を日常のセルフケアーとして取り入れたい方はぜひ、リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニングをご受講ください！

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２０１５年４月４日〜２５日

アーユルヴェーダ基礎モジュールが登場！

リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニング 

申込受付中

隔月で行っていたアーユルヴェーダ・イマージョンの内容がこのトレーニングに集結されました。

アーユルヴェーダに興味のある方はぜひ、

リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニングをご受講ください！

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５月１日〜６日

ハタヨガティーチャートレーニング５０時間

 申込受付中

受講生の声

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３月７日、土曜

月１回の呼吸法＆瞑想

春のアレルギーに効果的な呼吸法を行います

知らず知らず溜め込んでしまっているストレスのパターンをシャンティなリズムに変

えましょう。

講師：Sundari

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３月の初心者コース

０から気軽にヨガを始められる初心者用の全３回コース

•３月６日スタート：ハタヨガ初心者コース：ヨガ・ベーシックス

•３日１４日スタート ヴィンヤサヨガ初心者コース

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次回のマントラ・ジャパ瞑想クラスは

４月１１日

隔月、第２土曜日：１８〜１９：３０

当クラスを継続受講する事でマントラの知識とツールが沢山身に付きます

ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。１つのマントラを集中しな

がら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべり

が止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事で

しょう。

講師：OMkari

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ヨガニドラ


４月１７日の第３金曜

今年も益々生まれ持った可能性をフルに開花させるため、"サンカルパ"＝ 意志の種を植えよう。自分を制限しているマイナスな考え方を手放したい、不必要な癖から解放されたい、人生をどの様に開花したいか、何を達成したいか”意志”を明白にし、意識の中にその意志、サンカルパの種を植えましょう。パワフルなサンカルパの種を植えるため、ヨガニドラへぜひご参加ください。

講師：スンダリー

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５月９日 ヘッドスタンド練習クラス

ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら、ヘッドスタンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習クラス

講師：スンダリー

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２０１５年も多彩なヨガティーチャートレーニングプログラムを提供いたします。

ヨガスポット認定２００・３００・５００時間プログラム

全米ヨガアライアンス登録プログラム

来年も心、身体、魂を自由にするヨガプログラムを数多くお届けする予定です。

２０１５年ヨガスポット認定

ヨガティーチャートレーニング

モジュール・スケジュールはこちら

ヨガスポット認定

３００・５００ヨガティーチャートレーニングプログラム単位加算可

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７月１１日〜２０日：ルーナーフローヨガ

ティーチャートレーニング４０時間

申込受付中

ルーナーフローヨガ・ティーチャートレーニング 受講生の声

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１０月３日〜１１月２３日

ヴィンヤサフローヨガ

ティーチャートレーニング２００時間

申込受付中

ヴィンヤサヨガ・ティーチャートレーニング 受講生の声

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１２月：アーユルヨガ・セラピスト

正式認定ティーチャートレーニング

２０１５年１２月４日〜１３日は日本初！となるアメリカニューメキシコのAyurvedic Institute（アーユルヴェディック・インスティュート）の世界的アーユルヴェーダの名医、ドクターラッドにより編み出されたアーユルヨガ正式指導者認定ティーチャートレーニングを開催します。

今現在日本にはアーユルヴェディック・インスティュートにより認定されている、アーユルヨガ・セラピスト（正式指導者）は一人もおりません。このプログラムはドクターラッド主宰のアーユルヴェーディック・インスティトュートより正式認定をいただき日本で唯一ヨガスポットのみで開催となるプログラムです。

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体験レッスン・キャンペーン開催中！お得な２回券、３回券でヨガで体力＆免疫力アップしませんか？初心者の方も、運動不足の方も、何か新しい事トライしたい方、複雑な日常から離れたい方、お気軽にどうぞ。

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大好評のヨガスポットの

プライベート・レッスン

ご希望に応じて個人にあったプライベート・ヨガレッスンを丁重にやさしく、静かな落ち着いた空間で指導いたします。プライベートならではの、内容の濃いセッションを受けていただく事が可能です。仕事が忙しく、決まった時間に通えない方、ヨガを始めてみたいけど、グループレッスンでは少し不安な方、リラックスした空間でヨガを練習したい方などにはピッタリのプログラムです。一人ひとりに合ったヨガレッスンを経験豊富なヨガインストラクターがカウンセリングを行いながらプログラムいたします。ヨガスポットにて、もしくはご自宅などへの出張も可能です。

プライベートヨガレッスン

デラックス・プライベート・ヨガレッスン

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心も身体も喜ぶシャンティ会員

月会費でヨガが受け放題の定額会員制度

１ヶ月１５８００円でヨガクラス受け放題！

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スカイプ・ヨガ

インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、

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仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポット

まで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自

身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、

様々な用途に活用していただけるプログラムです。

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レギュラー・スケジュール

３月もヨガスポットでヨガマットの上で会いましょう！