年末年始は楽しいシーズンであると同時に忙しくて、体調管理を怠ってしまう、ストレスの溜まりやすい、食べ過ぎ、飲み過ぎたりする季節でもあります。冬至に向けて太陽の光の照り方も益々暗くなり、寒さも増してくる中、普段よりもさらに忙しくなる季節。心と体のバランスを崩してしまう方も多いのでは？
忙しいホリデー・シーズンこそ、普段から続けている体と心をバランスするヨガやアーユルヴェーダのセルフケアーの実践をパワーアップする事で、忙しいシーズンを調和のとれた体と心で過ごす事が出来るでしょう。
真の自分とつながり、新年をさらに意識的にナヴィゲートできる様に、２０１６年ベストな自分に開花するために。２０１５年の最終月をどの様な波動で過ごし、冬至までのサイクルをどう閉じて、新年をどの様な波動で迎えたいかラスト・スパートで内観する良い時期です。
今冬も皆様の心と身体の健康とマインドフルでコンシャスなライフスタイルをサポートするヨガをお届けいたします。今週土曜、１２月５日、呼吸法＆瞑想で１２月を気持ち良くスタートしませんか？
１２月のヨガスポットはアーユルヴェーダ＆ヨガ祭り！
１２月４日、今週金曜スタート、日本初開催！アーユルヨガ正式指導者ティーチャートレーニング この１０日間のプログラムを修了後、アーユルヨガ講師として認定され、アーユルヨガをガイドする事が可能になります。また、毎朝行う、（１０〜１２時）のアーユルヨガ・ワークショップと午後の座学（４〜７時）は単発参加可能です。
朝のアーユルヨガWSは毎朝、１つのドーシャ（体質：ヴァータ、ピッタ、カパ）の乱れを調和する呼吸法、ポーズのシークエンスと瞑想を学びます。午後の座学はアーユルヴェーダとヨガについての講義になります（テーマは日替わり）。日別のテーマ、スケジュールはページ下部をご参照ください。
＊アーユルヨガトレーニグと単発WSの申込完了期限（お支払い完了）は１２月３日の午後１２時まで。WS単発参加の当日参加は受講料がプラス１０００円（税別）。
２０１５年１２月４日〜１３日
ヨガとアーユルヴェーダの融合
全存在にヒーリングとバランスを齎す古代のツールとプラクティス
この１０間のプログラムを修了後アーユルヨガ正式指導者として認定され、アーユルヨガをガイドする事が可能です
★今週土曜、１２月５日、呼吸法＆瞑想 OMkari
★１２月１２日：今年最後のマントラ・ジャパ瞑想クラスは最古のマントラと言われている光のマントラ、ガイアトリーマントラを学びます
★２０１６年２月：リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニング
ヨガ実践者とヨガ講師のためのアーユルヴェーダの基礎を学び、日々の生活にアーユルヴェーダのセルフケアーを取り入れるためのプログラムです。申込受付中！
★２０１６年５月：ハタヨガティーチャートレーニング
★２０１６年７月：ルーナーヴィンヤサ・ティーチャートレーニング
★２０１６年１０月１〜１１月２３日：ヴィンヤサヨガティーチャートレーニング２００時間 申込受付中！
★２０１６年５月：ハタヨガティーチャートレーニング
★２０１６年７月：ルーナーヴィンヤサ・ティーチャートレーニング
★２０１６年１０月１〜１１月２３日：ヴィンヤサヨガティーチャートレーニング２００時間 申込受付中！
年末年始のスケジュール
★レギュラー・スケジュールは１２月３０日まで
★今年最後となるクラスは大晦日のチャクラ・プラーナヴィンヤサ＆チャンティング１０８回
★年末年始のお休み：１２月３１日のイベント後 〜１月３日（日）
★２０１５年１月４日（月）より平常スケジュールでクラスを進行いたします。
今週の土曜、１２月５日は月イチの呼吸法＆瞑想
神経システムを安定させ、不安＆緊張を取り除く呼吸法は一家の薬箱に必ず入れておきたい副作用のない薬です。
ストレス・マネージメントには欠かせないパワフルなツールを学び実践する、呼吸法＆瞑想クラス。お気軽にご参加ください。
知らず知らず溜め込んでしまっているストレスのパターンをシャンティなリズムに変
えましょう。
講師：OMkari
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マントラ・ジャパ瞑想クラスは
１２月１２日：
今年最後のマントラ瞑想
１２月のマントラは人類最古のマントラ、私たちの内側の叡智と光を目覚めさせ、瞑想を成功に導いてくれる光のマントラ、ガイアトリーマントラです。１２月は光の再来を祝う冬至にあたります。私たちの内側の光を目覚めさすパワフルなガイアトリーマントラで内側に内在する光に礼をし今年のマンダラ(輪）を縁起良く閉じていきましょう。
隔月、第２土曜日：１８〜１９：３０
当クラスを継続受講する事でマントラの知識とツールが沢山身に付きます
ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。１つのマントラを集中しな
がら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべり
が止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事で
しょう。
毎回マントラの哲学的背景等のお話も含め、マントラの発音、意味を学び、参加者全員でジャパ瞑想をします。
講師：OMkari
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ヨガニドラ
１２月１８日の第３金曜
今年最後のヨガニドラで２０１５年のマンダラを快適に閉じよう
２０１６年１月１５日は新年初のヨガニドラ
２０１６年のマンダラを意識的に開ける様に新年のサンカルパの種をヨガニドラでしっかり蒔きましょう！
２０１６年のマンダラを意識的に開ける様に新年のサンカルパの種をヨガニドラでしっかり蒔きましょう！
今年も益々生まれ持った可能性をフルに開花させるため、"サンカルパ"＝ 意志の種を植えよう。自分を制限しているマイナスな考え方を手放したい、不必要な癖から解放されたい、人生をどの様に開花したいか、何を達成したいか”意志”を明白にし、意識の中にその意志、サンカルパの種を植えましょう。パワフルなサンカルパの種を植えるため、ヨガニドラへぜひご参加ください。
講師：スンダリー
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２０１６年も多彩なヨガティーチャートレーニングプログラム
を提供いたします
を提供いたします
ヨガスポット認定２００・３００・５００時間
ヨガ講師養成講座
ヨガ講師養成講座
全米ヨガアライアンス登録プログラム
２０１６年も心、身体、魂を自由にするヨガプログラムを数多くお届けする予定です
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ヨガインストラクター資格所得のためだけではなく、ヨガインストラクターからヨガティーチャーに躍進し、各人の成長と進化を遂げるための
YOGASPOT認定の
ヨガティーチャートレーニング
２０１６年モジュール・スケジュールはこちら
ヨガスポット認定
３００・５００時間
ヨガティーチャートレーニングプログラム
単位加算可
単位加算可
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２０１６年２月１３日〜２８日
アーユルヴェーダ基礎モジュール
申込受付中
隔月で行っていたアーユルヴェーダ・イマージョンの内容がこのトレーニングに集結されました。
アーユルヴェーダに興味のある方はぜひ、
リヴィング・アーユルヴェーダ・トレーニングをご受講ください！
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２０１６年７月９日〜１８日
ティーチャートレーニング
ルーナーフローヨガ・ティーチャートレーニング 受講生の声
申込受付中
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２０１６年秋講習１０月スタート
１０月１日〜１１月２３日
ティーチャートレーニング２００時間
申込受付中
ヴィンヤサヨガ・ティーチャートレーニング 受講生の声
ヨガティーチャーを目指している方、自己の進化、成長のため、生まれ持った可能性をフルに開花し、ベストな自分になるための方法を学びたい方、ヨガクラスに来てくれる方々の成長を安全で知的なヨガを通してガイドしたい方々、真のヴィンヤサヨガの意味を反映したヴィンヤサフローガイドしたい方々のための最高水準のプログラムです。
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体験レッスン・キャンペーン開催中！お得な３回券でヨガで体力＆免疫力アップしませんか？初心者の方も、運動不足の方も、何か新しい事トライしたい方、複雑な日常から離れたい方、お気軽にどうぞ。
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大好評のヨガスポットの
ご希望に応じて個人にあったプライベート・ヨガレッスンを丁重にやさしく、静かな落ち着いた空間で指導いたします。プライベートならではの、内容の濃いセッションを受けていただく事が可能です。仕事が忙しく、決まった時間に通えない方、ヨガを始めてみたいけど、グループレッスンでは少し不安な方、リラックスした空間でヨガを練習したい方などにはピッタリのプログラムです。一人ひとりに合ったヨガレッスンを経験豊富なヨガインストラクターがカウンセリングを行いながらプログラムいたします。ヨガスポットにて、もしくはご自宅などへの出張も可能です。
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インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、
OMkari or Sundari がライブ・ヨガレッスンを提供いたします。
仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポット
まで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自
身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、
様々な用途に活用していただけるプログラムです。
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マインドフルでヘルシーな１２月をお過ごしください！
