５月：シヴァナンダヨガ初心者コース
５月から大好評のハタヨガ初心者コースが毎週金曜日のレギュラーコースになります！
ヨガをやってみたい方、ヨガの基本を身に付けたい方、
このコースからはじめてみませんか？
毎月、第一金曜日スタート！全3回、一ヶ月の初心者コース
毎週金曜日、19：45〜21：15
（5月のみ第二金曜日5/8スタート）
5月8日, 5月22日,5月 29日（金曜）
受講料：
初心者コースのみ ： １００００円
お得なビギナーズパッケージ！
初心者コース＋３回券：１５０００円
講師：Emi
要予約
シヴァナンダヨガの基本を学ぶ全3回のコース。
心と身体のバラ ンスを整え、心身ともに健康に生きるための
ヨガを日常生活に取り入れ るチャンスです。
シヴァナンダヨガは、ひとつひとつのポーズを丁寧
に行ない、ポーズの 間にリラクゼーションを行なう、
ヨガ初心者に特にお薦めの伝統的なスタイルのヨガです。
身体を整えてリラックスさせ、
心を鎮めることで自分の本来の性質である
内なる安らぎを体験します。
レギュラークラスの ハタヨガは、
このシバナンダヨガをベースにしています。
何事も基本が大切と言いますが、
ヨガでも同じことが言えます。
ヨガの基本が身に付き、今後の練習の大事な礎が築かれることでしょう。
これからヨガの練習をはじめたい方や
初心者の方はもちろん、更に理解を深め、
ご自身の練習に活かしたい方にもお薦めです。
日常的に身体を動かしていない方でも無理なく行なうことができます。
第1回：ヨガ生活のための5つのポイント、
プラーナヤマ (呼吸法）、太陽礼拝
12の基本ポーズ（逆転、前屈）
第2回：12の基本ポーズ
（後屈、ツイスト、バランス）
第3回：12の基本ポーズ（立位）
呼吸法からリラクゼーションまでのフルシークエンス
呼吸法・太陽礼拝・12の基本ポーズを、
基本知識やポーズのアラインメント、
効果などもふまえて解説し、実践します。
この太陽礼拝・ 12の基本ポーズは、
上級ポーズに進むための準備となるものです。
このコース終了後は、レギュラークラスの
ハタヨガ等にスムーズにス テップアップしていきましょう。
皆様のご参加をお待ちしております。
