本日のインスピレーション：ちょっぴり心が暖かくなるストーリー

ノルウエーの子供保護団体がシリアの恵まれない子供達に関して意識を高めるためのキャンペーンのため制作したドッキリカメラ的な映像です。真冬に１１歳の子供がコートなしでいたら大人はどうするか？

隠しカメラで撮影された映像ですが、２５人の内３人以外はみんな寒がる子供に手を貸したそうです。

人間社会は人から力を奪う事を簡単にします。男性が女性から、大人が子供から、上司が部下から、学校の先生が生徒から、友達同士、他人からや動物からも力を奪う文化が根付いています（大きな犯罪にならなくても日々のささいな事も含めて）。最近のニュースでは３歳の子供に犬の首輪を付け窓にリーシで長い間つなげたままにした父親。しつけのつもりでやっていたと。OMG!

ニュースで聞くだけではなく、とても身近な所で信じられない様な親の言動、行動を目にします。先週もレストランで小学校低学年と幼稚園の子供３人に父母の大きな声でしている会話に本当に胸が痛みました。父親の子供達に対する脅し的な会話の仕方、それを止めずに聞いている母親。外でこの位酷いのだから家ではもっとすごいんだろうと。こんな酷い、恐れを植え込む様なコミュニケーションの取り方を毎日親としていれば子供達は健全な self love 自己愛を持つのは難しい。

親こそが子供達に、誰にも奪われない内在するパワーがある事を教えてあげなければいけない立場なのに、無意識な子育ては不健全な社会人を育ててしまう。統計的に全てを計りたくないのですが、日本人に二人に一人が癌と言う数字の根本的な要因の一つとして無意識な子育てと無関係ではない気がします。


Anyway, でもこの世の中良い人も沢山いる、悪い人ばかりではない！ヘルプ出来るチャンスや状況にいれば自分の出来る範囲でみんな助けたいと思っていると信じさせてくれる映像です。あなたならどうしますか？

３月＠ヨガスポット

ナマステ

今週末でもう３月ですね。３月に入れば少しづつ温かくなりますね。冬に鈍っていた身

体を少しパワフルなヨガの練習で軽くしてあげる良い季節です。３月はいよいよプラー

ナフローヨガ・ティーチャートレーニング＆マスタークラス開催します。

熱い！学びの時間になる事間違いなしです。

★２月からスタートしたハタヨガ・ティーチャートレーニング５０時間今週末で完了です

毎年とても素晴らしい学びの時間を共有する事ができて感謝しています。

今年参加出来なかった方は２０１５年、２、３月開催予定です。日程は近日発表します。

★２０１４年秋講習・大好評の

ヴィンヤサフローヨガ・ティーチャートレーニング２００時間

お申込み受付開始しました！

早割でのお申し込みがお特です。今からぜひ、スケジュール等調整して今秋の２００時

間TTで一緒にヨガの学びを深めましょう！ご質問はお気軽にご相談ください。


２０１４年１０月４日（土）〜１１月２４日（月・祝）

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★今年７月、日本初！ヨガスポットのシグネチャースタイルの

月のフローヨガティーチャートレーニング４０時間

詳細＆お申し込み近日開始します。乞うご期待！

２０１４年７月１２日〜２１日

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３月も心と身体に良いヨガクラスをお届けいたします。

★今週末、３月１日、土曜、９a~１０amは月１の呼吸法＆瞑想クラス。知らず知らず溜め込んでしまっているストレスのパターンをシャンティなリズムに変えましょう。

講師：OMkari

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★３月８日、の第２土曜はヘッド・スタンド練習クラス

ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら、ヘッドス

タンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習クラス

講師：スンダリ

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★２０１４年３月１６〜２２日

プラーナフローヨガ・ティーチャートレーニング

いよいよ、３月はプラーナフローTTのため、マリア・ガーレ先生が来日します！

まだお申込間に合いますので、迷っている方はぜひ飛び込んでみてはいかがでしょ

う？１６〜２２日の間、朝は毎日プラーナフローWS、ポーズのクラスを行います。単発参加

可能ですので、プラーナフローってどんなヨガ？と思っている方はぜひお気軽にご参加

ください。

今年スタートしたばかりのアジアで唯一Shiva Reaのプラーナフロー正式指導者資格が

所得できるヨガスポットののプラーナフロー・アフィリエート・プログラム３００時間へ

の登録は年間を通して可能です。

各人のスケジュールに合わせて、随時開催されているモジュール（トレーニング）を受

講し、単位を積み上げていくシステムです。認定プログラムに登録していない方でも

自身のヨガを深めるスキルアップのためお気軽にご受講ください。

２０１４年３月１６〜１９日｜モジュール１｜エンボディーング・ダ・フロー

２０１４年３月２０日〜２２日｜モジュール４｜フルィッド・パワー

講師：マリア・ガーレ（プラーナフロー・シニア・ティーチャートレーナー）

★全米ヨガアライアンス登録プログラム：すでにRYT５００としてヨガアライアンスにご登

録済みの方はこの３００時間プログラムを修了する事でRYT５００としてヨガアライアンスへ

登録可能です。

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ヨガの学びの旅はまだまだ続きます！

レギュラークラス、月１特別クラス、WSやトレーニング、いつでも、好きなだけ、ご自

身のペースに合わせてご参加ください。ヨガスポット・チーム一同皆様のヨガの旅を

全力でサポートいたします。

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３月の初心者コースは今週末スタートします

選べる３種のヨガ初心者コース

•３月２日スタート：ハタヨガ初心者コース：ヨガ・ベーシックス

•３月７日スタート シヴァナンダヨガ初心者コース

•３日８日スタート ヴィンヤサヨガ初心者コース

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★３月２１日：３月の第３金曜はアーユルヨガ

アーユルヨガは5つのエレメンツ（空・風・火・水・地）を取り入れ、ドーシャ(体質)バ

ランスを整えるアーユルヴェーダに基づいたハタヨガクラスです。このレッスンでは、

ご自身の内側と呼吸に意識を向け、その日の体調や心の状態に合わせたプラナヤマと

アーサナを取り入れていき五感を整えていきます。心身ともにバランスをとる事によ

り一日の疲れをリセットしていき、明日に向けてリフレッシュしていける癒し効果の

あるレッスンです。初心の方から上級者の方まで安心して受けられます。

講師：福田まり

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★次回のマントラ・ジャパ瞑想クラスは

２０１４年４月１２日

隔月、第２土曜日：１８〜１９：３０

インドでノンストップで数百年（数千年？）唱えられている調和と持続をもたらす、ヴィ

シュニューのマントラの意味、発音、を学びマントラ瞑想を実践していきます。

ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。１つのマントラを集中しな

がら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべり

が止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事で

しょう。

講師：OMkari

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★次回のヨガニドラは２０１４年４月１８日の第３金曜

隔月第３金曜、２ヶ月に１回のヨガニドラのレギュラークラスです。日々の疲れとストレ

スを解消しにいらしてください。毎月違うテーマで私たちの内側にある意識をリラッ

クスさせていきます。継続してどの様な変化が起こるが観察してみてはいかがでしょう？

仰向けのままヨガニドラ、リラクゼーションと瞑想を行うクラスなので動くのが得意

でない方も気軽にご参加いただけます。

講師：スンダリ

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★４月１９日｜ドーシャの知識を極める！

アーユルヴェーダ・イマージョン

隔月、第３土曜、１２〜５：００pm　

隔月第３土曜、アーユルヴェーダを毎回違うテーマでじっくり学ぶアーユルヴェーダ・

イマージョン

ドーシャの知識を極める全３回シリーズ！アーユルヴェーダと言えば一番先に思いつく

のがドーシャ（ヴァーダ、ピッタ、カファ）ではないでしょうか？ドーシャの事は聞いた

事ある、漠然と知っていると言う方は多いのではないかと思います。今回のアーユル

ヴェーダ・イマージョンはなんとなく知っているドーシャの知識を根本から理解し、

日々のライフスタイル向上に役立たせるドーシャの知識を身につける、ドーシャの知

識を極める全３回シリーズを開催します。なんとなく理解していると見解違いも多くな

ります。この全３回クラスでアーユルヴェーダを理解していく上で欠かせないドーシャ

の知識を極めよう。講義＆ドーシャをバランスしていくヨガのポーズ、シークエンスを

実際に練習していきます。★ご自分のドーシャの回だけではなく全３回受講する事で全

体の理解を深め、各季節に乱れやすいドーシャの知識や季節に合ったヨガの練習法を

学ぶ事が可能です。

★動き安いウエアをご持参ください。

２回目｜カファ編｜４月１９日｜１２〜５pm

３回目｜ピッタ編｜６月２１日｜１２〜５pm

講師：福田真里

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心も身体も喜ぶシャンティ会員

月会費でヨガが受け放題の定額会員制度

１ヶ月１５８００円でヨガクラス受け放題！

申込好評受付中！

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スカイプ・ヨガ

インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、

OMkari or Sundari がライブ・ヨガレッスンを提供いたします。

仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポット

まで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自

身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、

様々な用途に活用していただけるプログラムです。

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レギュラー・スケジュール

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YOGA SPOT のソールを受け継いでいる素敵な先生達を紹介します。

一人一人の良い所が光っているヨガクラスをガイドしています。

ぜひ、クラスに遊びにいらして下さい！

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ヨガスポットで、ヨガマットの上で会いましょう

本日のインスピレーション：レジェンド、ティナ・ターナーのマントラ

レジェンド、ティナ・ターナーがあのディープでソールフルな声とファンクで聖典、ユパニシャッドからのシャンティ・マントラをチャンティングしています。

ローリング・ストーンズやティナ・ターナー等沢山の大物アーティストやレジェンド達を魅了するインドってやっぱりスゴイ。

このマントラは個人的にも頻繁に唱えるマントラでティーチャートレーニングでは必ず受講生達に覚えてもらうマントラです。Powerful!


ॐ सर्वेशां स्वस्तिर्भवतु ।
सर्वेशां शान्तिर्भवतु ।
सर्वेशां पुर्णंभवतु ।
सर्वेशां मङ्गलंभवतु ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

Om Sarveshaam Svastir-Bhavatu 
Sarveshaam Shaantir-Bhavatu 
Sarveshaam Purnnam-Bhavatu 
Sarveshaam Manggalam-Bhavatu 
Om Shaantih Shaantih Shaantih 

アーユルヴェーダ：銅製 舌クリーナー（タン・クリーナー）

アーユルヴェーダのディナチャリア（日々のセルフケアーシステム）で推奨されている舌クリーニング用の銅製舌クリーナー、インドより入荷しました。銅は殺菌効果、防カビ効果があり、人間に必要な、血液のもととなる成分でもあるため、人体に良い銅製の舌クリーナーを使う事が進められています。 体に触れるものだから、清潔で安心な素材選びは大切です。銅の表面は微量金属作用により、常に無菌で清潔な状態を保ちます。銅壺の水は何年経っても腐らないと言われています。 銅の自然な変色や緑青は、お酢で擦ればキレイに、銅本来の色を取り戻します。お酢にも殺菌効果があり安心。お手入れが簡単です。 朝はアーマ（毒素）が排出される時間。舌には白い毒素（舌苔）未消化物、老廃物に細菌が混じり、舌に付着したものです。 精神的なストレス、疲労、お酒の飲みすぎ、病気、体調が優れない時には舌にも体調の変化が現れます。歯磨きをする際に銅製舌クリーナーで口内環境を整えましょう。口臭予防にも効果的です。 他、インドより、良い音を鳴らす、ティンシャやティベタン・シンギングボールも入荷しています。生のシンギングボールの音で瞑想も一層深まります。全てリーズナブルな価格でご提供しています。数に限りがございますので、早々に要チェック！

グルパランパラ：プラーナフローヨガ Prana Flow® Yoga

このクリップは私がメンターしているプラーナフローの後輩が撮った、シヴァ・レーのトランスダンスの模様。プラーナフローヨガは音楽、シークエンス、みんなとの一体感、チャンティング、バクティ、先生の声とガイダンス、生、ライブで味わうのが一番なんです！来月３月、ぜひ YOGA SPOT でプラーナフローを生で体感してください！（このビデオはトランスダンスなので踊っていますが、通常のヨガクラスはポーズをフローしていきます）


ヨガっていろいろな面で特殊なのです。健康増進や心と身体のヒーリング効果も抜群ですが、通常のフィットネスの域を遥かに超えるパワーがあるからこそ、数千年前から現在に途切れることなく伝わっています。

ヨガが特殊である理由は沢山ありますが、中でもスポーツや"フィットネス"と大いに異なる要素はヨガは師から弟子、生徒へと伝わる教えです。現代では誰もがYouTubeやdvdを観たり、本やネットで情報集めたりしながら比較的簡単にヨガレッスンを教える事ができますが、本来は必ずヨガの "師" について長い間勉強しながらヨガの叡智を深めて行く事が欠かせません。この点は変えられない事実であり、この様な形で師から弟子へとヨガの叡智が数千年にも渡り受け継がれて来ました。

この、師から弟子へと生きている叡智を伝えて行くシステムを "グルパランパラ" と言います。YOGA SPOT で私たちがガイドするクラスやヨガトレーニング、ティーチャートレーニング全て、このグルパランパラを尊重し、大切にしています。


今の日本にも沢山ヨガインストラクターやヨガ講師をされている方はいらっしゃると思いますが、先生の元で学ぶ事が必要不可欠です。これからヨガを始めたいと言う方達は通おうと思っているヨガレッスンを教えている先生の先生は誰かを知っておいた方が安全でしょう。

師に出会うためにインドに行かなければいけないと言う訳ではないし、生徒の準備が出来た時に先生は現れると言います。幸いな事に私は一生この先生の元で学びたい！と言う素晴らしいヨガティーチャーに出会う事ができました。

常にinspiringで類のない、世界のヨガワールドを牽引しているamazingなマハ・ティーチャー。Shiva Rea は Prana Flow® と言うヴィンヤサフローヨガを編み出したのですが、プラーナフローヨガは長年ヨガを実践しているプラクティショナー達が最後に辿り着く場所だと思います。

私は長年世界のヨガワールドで練習していますが、どこに行ってもこんなヨガティーチャーはいないです。プラーナフローを練習すると他のヨガが練習できなくなってしまうと言う事になりますが。。。

幸いな事に日本では唯一ヨガスポットでプラーナフローを学ぶ事ができます。そして、プラーナフロー正式指導者資格所得可能なヨガティーチャートレーニングも、長い休みをとり、大金をかけなくても、気軽に低料金で日本で受けれるんです！

年間を通して、プラーナフローヨガ・ティーチャートレーニング３００時間を開催していますので、興味のある方はぜひ飛び込んでみてください。

次回は３月開催の基本モジュール、エンボディーング・ダ・フローとフルイッドパワー！

講師はプラーナフローのシニア・ティーチャーで経験と知識が豊富、ヨガを教えるのが本当に上手な先生、マリア・ガーレ。ヨガスポットのプラーナフロー・アフィリエートプログラムのディレクターでもあります。

毎日行うマスタークラス・ワークショップは単発参加可能なので、ぜひプラーナフローを体感してみたい！最近ヨガプラクティスに疑問を持ち始めてる、情熱を失いかけてると言う方、とにかく、ヨガが大好きなヨガラバー、楽しい時間を過ごしたい、ヨガの学びを深めたい方はお気軽にご参加ください。


ジューシーなプラーナフローのレギュラークラスはOMカリとスンダリのヨガスポットのレギュラークラス、で毎日受けれます。see you on the mat!