ナマステ
今週末でもう３月ですね。３月に入れば少しづつ温かくなりますね。冬に鈍っていた身
体を少しパワフルなヨガの練習で軽くしてあげる良い季節です。３月はいよいよプラー
ナフローヨガ・ティーチャートレーニング＆マスタークラス開催します。
熱い！学びの時間になる事間違いなしです。
★２月からスタートしたハタヨガ・ティーチャートレーニング５０時間今週末で完了です
毎年とても素晴らしい学びの時間を共有する事ができて感謝しています。
今年参加出来なかった方は２０１５年、２、３月開催予定です。日程は近日発表します。
★２０１４年秋講習・大好評の
ヴィンヤサフローヨガ・ティーチャートレーニング２００時間
早割でのお申し込みがお特です。今からぜひ、スケジュール等調整して今秋の２００時
間TTで一緒にヨガの学びを深めましょう！ご質問はお気軽にご相談ください。
２０１４年１０月４日（土）〜１１月２４日（月・祝）
２０１４年１０月４日（土）〜１１月２４日（月・祝）
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★今年７月、日本初！ヨガスポットのシグネチャースタイルの
月のフローヨガティーチャートレーニング４０時間
詳細＆お申し込み近日開始します。乞うご期待！
２０１４年７月１２日〜２１日
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３月も心と身体に良いヨガクラスをお届けいたします。
★今週末、３月１日、土曜、９a~１０amは月１の呼吸法＆瞑想クラス。知らず知らず溜め込んでしまっているストレスのパターンをシャンティなリズムに変えましょう。
講師：OMkari
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★３月８日、の第２土曜はヘッド・スタンド練習クラス
ヘッドスタンドの正しい準備方法から正しいポーズの練習法を学びながら、ヘッドス
タンドと逆転のバリエーションを練習する隔月のヘッドスタンド練習クラス
講師：スンダリ
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★２０１４年３月１６〜２２日
いよいよ、３月はプラーナフローTTのため、マリア・ガーレ先生が来日します！
まだお申込間に合いますので、迷っている方はぜひ飛び込んでみてはいかがでしょ
う？１６〜２２日の間、朝は毎日プラーナフローWS、ポーズのクラスを行います。単発参加
可能ですので、プラーナフローってどんなヨガ？と思っている方はぜひお気軽にご参加
ください。
今年スタートしたばかりのアジアで唯一Shiva Reaのプラーナフロー正式指導者資格が
所得できるヨガスポットののプラーナフロー・アフィリエート・プログラム３００時間へ
の登録は年間を通して可能です。
各人のスケジュールに合わせて、随時開催されているモジュール（トレーニング）を受
講し、単位を積み上げていくシステムです。認定プログラムに登録していない方でも
自身のヨガを深めるスキルアップのためお気軽にご受講ください。
２０１４年３月１６〜１９日｜モジュール１｜エンボディーング・ダ・フロー
２０１４年３月２０日〜２２日｜モジュール４｜フルィッド・パワー
講師：マリア・ガーレ（プラーナフロー・シニア・ティーチャートレーナー）
★全米ヨガアライアンス登録プログラム：すでにRYT５００としてヨガアライアンスにご登
録済みの方はこの３００時間プログラムを修了する事でRYT５００としてヨガアライアンスへ
登録可能です。
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ヨガの学びの旅はまだまだ続きます！
レギュラークラス、月１特別クラス、WSやトレーニング、いつでも、好きなだけ、ご自
身のペースに合わせてご参加ください。ヨガスポット・チーム一同皆様のヨガの旅を
全力でサポートいたします。
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３月の初心者コースは今週末スタートします
選べる３種のヨガ初心者コース
•３月２日スタート：ハタヨガ初心者コース：ヨガ・ベーシックス
•３月７日スタート シヴァナンダヨガ初心者コース
•３日８日スタート ヴィンヤサヨガ初心者コース
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★３月２１日：３月の第３金曜はアーユルヨガ
アーユルヨガは5つのエレメンツ（空・風・火・水・地）を取り入れ、ドーシャ(体質)バ
ランスを整えるアーユルヴェーダに基づいたハタヨガクラスです。このレッスンでは、
ご自身の内側と呼吸に意識を向け、その日の体調や心の状態に合わせたプラナヤマと
アーサナを取り入れていき五感を整えていきます。心身ともにバランスをとる事によ
り一日の疲れをリセットしていき、明日に向けてリフレッシュしていける癒し効果の
あるレッスンです。初心の方から上級者の方まで安心して受けられます。
講師：福田まり
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★次回のマントラ・ジャパ瞑想クラスは
２０１４年４月１２日
隔月、第２土曜日：１８〜１９：３０
インドでノンストップで数百年（数千年？）唱えられている調和と持続をもたらす、ヴィ
シュニューのマントラの意味、発音、を学びマントラ瞑想を実践していきます。
ジャパ瞑想とは、マントラを繰り返し唱える瞑想方法です。１つのマントラを集中しな
がら唱える事で忙しいマインドは静まり、思考の速度がゆるまり、内側のおしゃべり
が止み、喉からハート、そして全身に言葉のない、広い空間が広がるのを感じる事で
しょう。
講師：OMkari
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★次回のヨガニドラは２０１４年４月１８日の第３金曜
隔月第３金曜、２ヶ月に１回のヨガニドラのレギュラークラスです。日々の疲れとストレ
スを解消しにいらしてください。毎月違うテーマで私たちの内側にある意識をリラッ
クスさせていきます。継続してどの様な変化が起こるが観察してみてはいかがでしょう？
仰向けのままヨガニドラ、リラクゼーションと瞑想を行うクラスなので動くのが得意
でない方も気軽にご参加いただけます。
講師：スンダリ
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★４月１９日｜ドーシャの知識を極める！
隔月、第３土曜、１２〜５：００pm
隔月第３土曜、アーユルヴェーダを毎回違うテーマでじっくり学ぶアーユルヴェーダ・
イマージョン
ドーシャの知識を極める全３回シリーズ！アーユルヴェーダと言えば一番先に思いつく
のがドーシャ（ヴァーダ、ピッタ、カファ）ではないでしょうか？ドーシャの事は聞いた
事ある、漠然と知っていると言う方は多いのではないかと思います。今回のアーユル
ヴェーダ・イマージョンはなんとなく知っているドーシャの知識を根本から理解し、
日々のライフスタイル向上に役立たせるドーシャの知識を身につける、ドーシャの知
識を極める全３回シリーズを開催します。なんとなく理解していると見解違いも多くな
ります。この全３回クラスでアーユルヴェーダを理解していく上で欠かせないドーシャ
の知識を極めよう。講義＆ドーシャをバランスしていくヨガのポーズ、シークエンスを
実際に練習していきます。★ご自分のドーシャの回だけではなく全３回受講する事で全
体の理解を深め、各季節に乱れやすいドーシャの知識や季節に合ったヨガの練習法を
学ぶ事が可能です。
★動き安いウエアをご持参ください。
２回目｜カファ編｜４月１９日｜１２〜５pm
３回目｜ピッタ編｜６月２１日｜１２〜５pm
講師：福田真里
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心も身体も喜ぶシャンティ会員
月会費でヨガが受け放題の定額会員制度
１ヶ月１５８００円でヨガクラス受け放題！
申込好評受付中！
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インターネット・カメラ、スカイプやフェースタイムを使って、
OMkari or Sundari がライブ・ヨガレッスンを提供いたします。
仕事、家事、等々でヨガスタジオまで足を運べない方、地方在住の方でヨガスポット
まで中々ヨガレッスンを受けに来れない方や、ヨガインストラクターをされていて自
身の練習をブラッシュ・アップしたい、カウンセリングやフィードバックがほしい等、
様々な用途に活用していただけるプログラムです。
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YOGA SPOT のソールを受け継いでいる素敵な先生達を紹介します。
一人一人の良い所が光っているヨガクラスをガイドしています。
ぜひ、クラスに遊びにいらして下さい！
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ヨガスポットで、ヨガマットの上で会いましょう
